ลดสะโพก ค่อย ๆ หายไปได้ เหลือไว้แต่เพียงกล้ามเนื้อสะโพกและต้นขาที่ดูดี ฟิตแอนด์เฟิร์ม

ลดสะโพก ทั้งหมดนี้ล้วนแล้วแต่เป็นกีฬาที่ทำให้คุณต้องเคลื่อนย้ายลำตัวไปมา ทำให้มีโอกาสได้กระชับกล้ามเนื้อส่วนก้นยาวไปถึงขาได้อย่างสบาย ๆ สูตร 1 เป็น 5 ท่าบริหารง่าย ๆ ที่สามารถทำเองได้ที่บ้าน ก็จะช่วยทำให้สะโพกที่ใหญ่โตของเราก็จะค่อย ๆ หายไปได้ เหลือไว้แต่เพียงกล้ามเนื้อสะโพกและต้นขาที่ดูดี ฟิตแอนด์เฟิร์ม โดยการออกกำลังกายด้วยท่านี้ควรทำอย่างน้อย 3 ครั้งต่อสัปดาห์ รับรองว่าจะช่วยของเราได้อย่างแน่นอน ยืนแตะขาออกด้านข้าง เป็นท่าที่ช่วยด้านนอกและช่วยลดต้นขาด้านใน ให้เริ่มจากยืนแยกเท้าให้กว้างออกจากกันเล็กน้อย ลดสะโพก

ลดสะโพก

ลดสะโพก มือทั้งสองข้างมาจับไว้ที่สะโพก จากนั้นค่อย ๆ เตะขาขวาไปด้านข้าง ให้สูงในระดับสะโพกและขนานกับพื้น แล้วค้างไว้ประมาณ 3 วินาที แล้วค่อยเอาลงมาท่าเดิม โดยให้ทำ 15 ครั้ง แล้วค่อยสลับมาทำเช่นเดิมกับขาข้างซ้าย กระโดดออกข้าง เป็นท่ากระชับกล้ามเนื้อท่อนขาทั้งสองให้เรียวสวย และยังส่งผลดีต่อการอีกด้วย โดยให้เริ่มจากการยืนอยู่กับที่ มือทั้งสองข้างแตะไว้ที่สะโพก จากนั้นค่อย ๆ งอเข่าข้างขวาขึ้นเล็กน้อย (ลักษณะเหมือนยืนกระต่ายขาเดียว) แล้วเกร็งกล้ามเนื้อท่อนขาขวาไว้ แล้วให้กระโดดออกไปทางข้างขวา และนำเท้าขวาวางลงกับพื้น

โดยให้ทำซ้ำไปทางขวาประมาณ 15 ครั้ง แล้วจึงเปลี่ยนไปทำอีกข้าง เตะขาสูง เป็นท่าที่ช่วยกระชับสะโพกและต้นขาด้านใน โดยเริ่มจากการยืนให้มั่นคงด้วยขาทั้งสองข้าง ยกมือทั้งสองข้างไว้บริเวณหน้าอก จากนั้นก้าวเท้าซ้ายออกมาหนึ่งก้าว เกร็งสะโพกและท่อนขาไว้ แล้วเตะขาขวาขึ้นไปด้านหน้า และค่อย ๆ ปล่อยลงกับพื้นเช่นเดิม โดยให้ทำ 15 ครั้ง แล้วจึงสลับไปทำอีกข้าง ยกสะโพก ให้เริ่มจากนอนหงายราบกับพื้น แล้วงอเข่าข้างใดข้างหนึ่งขึ้นมา วางฝ่ามือทั้งสองข้างลงกับพื้น จากนั้นค่อย ๆ ยกสะโพกขึ้นให้สูงเท่าที่จะทำได้ โดยใช้ท่อนแขนช่วยพยุง ลดสะโพก

Comments Off

Filed under ลดสัดส่วน

ลดไขมัน แล้ว แม้แต่ในเวลาที่เรานอนหลับ ร่างกายก็จะมีอัตราการเผาผลาญที่ดีขึ้น

ลดไขมัน รวมทั้งการบริโภคอาหารที่มีโปรตีนที่ดี เช่น ไข่ขาว เต้าหู้ หรือเนื้อปลา อย่างพอเหมาะ ก็จะทำให้กล้ามเนื้อในร่างกายแต่ละส่วนสมบูรณ์ขึ้น ทีนี้เวลาจะหยิบ จับ ยกของ ขยับแขนขาก็ทำได้อย่างแข็งแรง และเมื่อมวลกล้ามเนื้อมีความแข็งแรงแล้ว แม้แต่ในเวลาที่เรานอนหลับ ร่างกายก็จะมีอัตราการเผาผลาญที่ดีขึ้นจดจำไว้ให้ขึ้นใจเลยนะครับว่า “กล้ามเนื้อนี่แหละครับ คือตัวบ่งชี้ที่ดีที่สุดถึงระบบเผาผลาญพลังงานจากอาหารที่เรารับประทานเข้าไป ซึ่งถือเป็นหัวใจของการลดน้ำหนัก” 2. แค่ขยับ ก็เท่ากับการออกกำลังกาย ลดไขมัน

ลดไขมัน

ลดไขมัน ไม่ได้แนะนำให้คุณผู้อ่านเดินไปพร้อมกับการสะบัดมือ หมุนคอ หมุนเอวนะครับ ถ้าบอกว่าการลดน้ำหนักต้องเคลื่อนไหวอยู่เสมอด้วยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในชีวิตประจำวันของเราเอง เช่น เดินระยะสั้น ๆ หรือปั่นจักรยาน แทนการนั่งมอเตอร์ไซค์รับจ้าง ใช้บันไดแทนการใช้ลิฟต์ และที่สำคัญคือการหาเวลาเพื่อออกกำลังกายแบบแอโรบิค เช่น การเต้นแอโรบิค การปั่นจักรยาน การเดินเร็ว การวิ่งจ๊อกกิ้ง การว่ายน้ำ อย่างน้อยอาทิตย์ละ 3 วัน วันละ 30 นาที ผมเข้าใจครับว่าไม่มีคนอ้วนคนไหนมีความสุขกับการวิ่งออกกำลังกาย

แต่ถ้าคิดจะลดน้ำหนักมันก็จำเป็นต้องทำครับ 3. รับประทานให้ครบทุกมื้อตามปกติ อย่าอดอาหารเป็นอันขาด ทุกตำราที่ผ่านมาสอนมาว่าให้รับประทานน้อย ๆ ออกกำลังกายเยอะ ๆ จะช่วยลดน้ำหนักได้ ทำไมตำรานี้มาบอกให้ฉันอย่าอดอาหาร !!! ฟังดูอาจจะเพี้ยน ๆ หน่อยนะครับ แต่สามารถอธิบายได้ดังนี้ ร่างกายของคนเราก็ไม่ต่างจากหลอดไฟ เมื่อเรารับประทานอาหารไม่เพียงพอ มีเชื้อเพลิงให้ร่างกายได้เผาผลาญน้อย เซลล์หรือไส้หลอดของหลอดไฟก็จะไม่เผาไหม้สว่างไสว ดังนั้นจะเป็นการดี ถ้าเราแบ่งมื้ออาหารเป็นมื้อเล็กๆ ลดไขมัน

Comments Off

Filed under ลดสัดส่วน

ขาลาย เหมือนล้างออกไม่หมด หลังจากขัดด้วยตัวนี้ แก้มจะทาบอดี้บัตเตอร์นะคะ

ขาลาย แก้มชอบสครับของ Soap & Glory Flake Away (ราคา 455 บาท รอซื้อตอนโปรนะยูวว อย่าซื้อปกติเลยมันแพง ) ตัวนี้เลิฟแบบมาก รักมากก สครับใหญ่โบ้มสะใจขัดได้ขัดดีค่ะ แต่หลายคนไม่ค่อยชอบ เพราะนางจะมันๆ หน่อย เหมือนล้างออกไม่หมด หลังจากขัดด้วยตัวนี้ แก้มจะทาบอดี้บัตเตอร์นะคะ ซึ่งที่แก้มใช้คือ Soap & Glory The Righteous Butter (ราคา 455 เท่ากันจ้า) ค่ะ Soap & Glory หาซื้อได้ที่ร้าน Boots นะขอรับ ใกล้จบละ อิอิ ขอพูดเพิ่มเติมสักนิดนึงนะคะ  สำหรับในรูปด้านบนนี้ เราจะเห็น เจลว่านหางจระเข้ด้วย ตัวนี้เป็นลูกรักของแก้มเลยค่า เลิฟสุด ขาลาย

ขาลาย

ขาลาย เพิ่งได้รู้จักกับบนางเมื่อไม่นาน แต่ใช้ดีมากกก ราคาโอเคเลย ตัวที่แก้มใช้คือ The Saem Jeju Fresh Aloe Soothing Gel 99% นะคะ (ราคาตอนซื้อมาคือ สองกระปุก 300 บาท ซื้อที่ชอปของแบรนด์นี้เลยจ้า) สำหรับตัวนี้ เราจะใช้ในวันที่เราขี้เกียจค่ะ คืออาบน้ำเสร็จแล้วทาแค่เจลนี่แล้วนอนได้เลย อิอิ สำหรับเจลว่านฯ นะคะ เราใช้หลายอย่างค่ะ อเนกประสงค์เว่อร์ๆ ลูบผม ทาหน้า พอกหน้า ทาตามตัว แขนขาเท้า ทาหมด ใช้ทั้งตัวจริงๆ ค่ะ บางทีก็ทาก่อนทาเซรั่มแล้วก็โลชั่นค่ะ แล้วแต่อารมณ์และความขี้เกียจล้วนๆ อ่ะ สุดท้ายแล้วจ้า แก้มขอแนะนำว่าให้ทำสิ่งเหล่านี้เป็นประจำ นั่นคือ

ทาครีมกันแดด (หาตัวที่เหมาะสมกับผิวเรา และตัวเรานะคะ) ใส่แว่น กางร่ม ใส่หมวก สวมเสื้อคลุมแขนยาว ใส่กางเกงขายาว เมื่อต้องเจอกับแดดแรงๆ ค่ะ เมื่อกลับเข้าที่ร่ม อาจจะเพิ่มการทาพวกอาฟเตอร์ซันอะไรแบบนี้ก็ได้นะคะ แต่เราใช้เจลว่านฯ ค่ะ แช่เย็นๆ แล้วเอามาทา คือฟินมาก ผิวไม่ไหม้ด้วยนะ อาบน้ำให้สะอาดเสมอ ทาครีมบำรุง โลชั่น อันนี้แนะนำค่า ดื่มน้ำมากๆๆๆๆ มากเท่าที่จะทำได้ค่ะ ถ้าใครชอบทานผักผลไม้ ก็ทานเข้าไปเลยค่ะ จะได้ช่วยให้ผิวดีขึ้นด้วย อาจจะไม่ได้ขาวขึ้น แต่ดูใส และสะอาดขึ้นนะคะ นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ขาลาย

Comments Off

Filed under สิว ริ้วรอย

ร้อยไหม หย่อนคล้อย ปัญหาด้านขาวใส ปัญหาหลุมสิว รอยแผลเป็น เพราะ stem cell

ร้อยไหม และ ด้วยตัวของเส้นไหมและทิศทางการร้อยของเส้นไหมเอง จะช่วยทำให้เกิดแรงตึงและการยกกระชับจากเส้นไหม ดังนั้น การร้อยไหม stem cell จึงเป็นคำตอบที่ดี สำหรับผู้ที่ต้องการแก้ปัญหาในทุกๆด้าน เช่น ปัญหาเรื่องริ้วรอย ปัญหาความหย่อนคล้อย ปัญหาด้านขาวใส ปัญหาหลุมสิว รอยแผลเป็น เพราะ stem cell จะช่วยฟื้นฟูผิว ทำให้เซลล์ผิวที่เสื่อมกลับมามีชิวิตใหม่อีกครั้ง ขั้นตอนกระบวนการผลิตไหม stem cell 4 D จะทำแบบเทคนิคพิเศษ ผ่านการรับรองด้านความปลอดภัยจาก US FDA มีงานวิจัยจาก Cryogenics Division, DNA Health Institute ร้อยไหม

ร้อยไหม

ร้อยไหม ประเทศสหรัฐอเมริกา คนไข้จึงสามารถมั่นใจได้ถึงประสิทธิภาพความปลอดภัยในการรักษาได้อย่างเต็มที่ ความสวยงามของผิวพรรณ ผิวที่ดูอ่อนเยาว์ เป็นความใฝ่ฝันของทุกคนก็ว่าได้ เราทุกคนต้องการให้ตัวเองดูดีอยู่เสมอ เทคโนโลยี่ด้านความงาม จึงมีการพัฒนากันอย่างต่อเนื่องไม่หยุดยั้ง โดยเฉพาะนวัตกรรมชะลอวัย หนึ่งในนวัตกรรมเหล่านั้น ที่เราจะพุดถึง ก็คือ Ultra V lifting หรือ เทคนิคร้อยไหม ดึงหน้า ก่อนที่จะรู้ว่า เทคนิคร้อยไหม ดึงหน้า คือ อะไร แล้วเขาทำกันอย่างไร เรามารู้ถึงวิวัฒนาการของวิธีการยกกระชับผิวหน้า ลดเลือนริ้วรอยกันก่อนนะคะ

กรรมวิธีในการยกกระชับ โดยเฉพาะใบหน้า ได้มีวิวัฒนาการกันมาเรื่อยๆ เริ่มตั้งแต่ยุคแรกๆ ก็เป็นการผ่าตัดยกกระชับ ต่อมาก็มีการยกกระชับด้วยใช้คลื่น การยกกระชับด้วยการใช้เส้นไหม ก็จัดเป็นการยกกระชับอีกรูปแบบหนึ่งที่มีการทำมาหลายปี โดยเริ่มแรก อาจจะเป็นการยกกระชับด้วย ไหม Aptos Threads เป็นไหม ที่มีฟันปลาเล็กๆ อยู่ตลอดเส้นเพื่อดึงรั้งเนื้อใต้ผิวหนังให้ตึงขึ้น จัดเป็นกลุ่มเส้นไหมที่ไม่ละลาย เข็มที่ใช้มีขนาดใหญ่ ขณะทำจะเจ็บมาก มีรอยฟกช้ำมากหลังทำ และมักจะเกิดปัญหาในระยะยาวได้ เช่นนานๆ ไป พบแง่งไหมอาจจะโผล่ออกมาจากผิวหนังให้เห็นต้องไปผ่าออก ร้อยไหม

Comments Off

Filed under ความสวย

ศัลยกรรมหน้าอก ทิ้งร่องรอยการผ่าตัดเอาไว้ และค่อนข้างจะเห็นได้ชัดเมื่อคุณนอนหงาย ซึ่งข้อดี

ศัลยกรรมหน้าอก แผลเหล่านั้นจะหายไปได้โดยไร้ร่องเลยทีเดียว และอีกวิธีสำหรับการเสริมหน้าอกที่มีบาดแผลเช่นกัน แต่อยู่ตรงที่เป็นจุดซ่อนเร้น มองไม่ดีก็ไม่สามารถพบเจอได้ง่ายๆ เลยล่ะ การผ่าตัดเสริมหน้าอกตามแนวฐานเต้านม วิธีนี้อาจจะทิ้งร่องรอยการผ่าตัดเอาไว้ และค่อนข้างจะเห็นได้ชัดเมื่อคุณนอนหงาย ซึ่งข้อดีของการผ่าตัดแบบนี้ก็คือ เป็นวิธีที่แพทย์จะใส่อุปกรณ์เข้าไปในเต้านมได้ง่ายและตรงที่สุด วิธีการผ่าตัดบริเวณรักแร้ วิธีนี้มีข้อดีก็คือจะไม่มีแผลผ่าตัดเกิดขึ้นบริเวณเต้านมเลย การผ่าตัดเสริมหน้าอกด้วยวิธีนี้ค่อนข้างทำได้ยาก เพราะว่าเต้านมกับรักแร้อยู่ไกลกันต้องใช้อุปกรณ์เสริมช่วยเยอะ ศัลยกรรมหน้าอก

ศัลยกรรมหน้าอก

ศัลยกรรมหน้าอก จึงอาจจะทำให้มีข้อเสียตามมา อย่างเช่นการใส่อุปกรณ์ได้ไม่ตรงกับความต้องการ ทั้งนี้ก็ขึ้นอยู่กับประสบการณ์และฝีมือของแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้วย ก่อนผ่าตัดด้วยวิธีนี้ก็ลองปรึกษาแพทย์ดูก่อนนะคะ วิธีการสุดท้ายก็คือการผ่าตัดตรงบริเวณปานนม วิธีนี้จะดีกว่าวิธีแรกและมีประสิทธิภาพมากกว่า เพราะว่ามีการผ่าตัดเกิดขึ้นตรงเต้านมเลย อีกทั้งหลังการผ่าตัดก็จะมีแผลเกิดขึ้นน้อยมาก วิธีนี้จึงเป็นวิธีที่ค่อนข้างได้รับความนิยมมากกว่าทั้งสองวิธีที่กล่าวไปแล้วข้างต้น การผ่าตัดเสริมหน้าอกนั้นเป็นเรื่องที่ไม่มีอันตรายหากว่าทำตามคำแนะนำของแพทย์ผู้เชี่ยวชาญอย่างเคร่งครัด

ดังนั้นก่อนที่ท่านจะเข้าสู่กระบวนการผ่าตัดหรือกำลังคิดว่าจะอยากจะทำการเสริมหน้าอกให้ใหญ่ขึ้น ท่านก็ควรจะทราบเกี่ยวกับการเตรียมตัวเพื่อที่จะได้ทำตัวได้ถูกต้องก่อนทำการผ่าตัดบ้าง บางทีแต่ละคลินิกอาจจะมีคำแนะนำก่อนการผ่าตัดที่ไม่เหมือนกัน ถึงตอนนั้นคุณคงจะได้ปรึกษากับแพทย์ผู้ทำการผ่าตัดและได้คำปรึกษาเกี่ยวกับการเตรียมตัวมาอย่างแน่นอนเตรียมตัวก่อนเสริมหน้าอกอย่างไร ถ้าตอนนี้คุณยังไม่ได้ไปปรึกษาแพทย์ ก็ลองมาดูกันว่าก่อนการผ่าตัดเสริมหน้าอกนั้นเราควรที่จะเตรียมตัวอย่างไรบ้าง ซึ่งก็เป็นการเตรียมตัวขั้นพื้นฐานคล้ายๆ ศัลยกรรมหน้าอก

Comments Off

Filed under ความสวย

ครีมหน้าใส ไม่รู้ ไม่ต้องลำบากตอบในไลน์เป็นพันๆข้อความแบบที่บ่น เหอเหอ

ครีมหน้าใส ว้าว สุดท้ายก็เนียนโฆษณาเฟซตัวเองเหมือนกระทู้นี้ ถ้าจริงใจจะรีวิวจริงๆ ไม่ต้องลง line ไม่ต้องลงเฟซ มาตอบให้คำปรึกษาในกระทู้นี้อย่างเดียวก็ได้ครับ คนอื่นๆจะได้อ่านกันทั่วๆด้วย ไม่ต้องไปแอบอ่านแอบคุยกัน แอบขายของรึเปล่าก็ไม่รู้ ไม่ต้องลำบากตอบในไลน์เป็นพันๆข้อความแบบที่บ่น เหอเหอ ตอบในกระทู้นี้อย่าง เดียวง่ายกว่าเยอะ จขกท จะ cap ข้อความผมไปลงในเฟสให้แฟนคลับ จขกท รุมด่าผมแบบที่ทำกับอีกคนนึงก็ได้นะ ตามสบาย ผมไม่แคร์ ส่วนกระทู้นี้จะมีเจตนาอยากรีวิวจริงๆหรือแค่อยากโฆษณาตัวเอง ใครมีสมองก็ลองคิดกันเองละกัน  ครีมหน้าใส

ครีมหน้าใส

ครีมหน้าใส ขอบคุณครับที่อุตส่าห์ไปลงเฟสส่วนตัว แถมเพื่อนน้องคนมี่สนทนาด้วยใช้คำพูดที่ดูไม่ต่างจากคนไร้การศึกษา​ดีๆนี่เอง คำพูดน้องนี้น้องประจานตัวเองนะครับ ประเด็นที่พี่พูดมาตั้งแต่ต้นจนจบ คือคำถามและคำตอบเรื่องรีวีว และเนื้อหาในกท.ของน้องเท่านั้น แต่น้องเองลามปามไปเรื่องส่วนตัวที่ไม่เกี่ยวข้องกับเนื้อหาเลย ฝากบอกเพื่อนน้องด้วยว่าเลิกความคิดดูถูกคนอื่นด้วยก็จะดี เมกาพี่ก็เคยไปอยู่มาแล้วครับ แต่ไม่เคยมีความคิดดูถูกเหยียดหยามคนที่ด้อยกว่าเราครับ แล้วที่เมกาเค้าเข้มงวดเรื่องยามาก ขนาดเป็นหวัดยังต้องให้หมอเขียนใบจ่ายยา แล้วถึงไปซื้อได้เลย

เอแบบนี้ฟ้องร้องสักหน่อยดีมั้ยนะ แคบหลักฐานไว้ประจานตัวเองให้ด้วย จะมีไหม กระทู้ รีวิว แบบไม่แฝง??? สมัยนี้ ตอบน้อยมากที่เป็น สมัยนี้ ใครๆ ก็คงอยาก ดัง อยากมี ชื่อเสียง (ทางเน็ต) ขอเตือนคนอ่านดีกว่า สติล้วนๆ โครงสร้างรูปร่าง หน้าตา ผิวพันธุ์ของแต่ละคน  ไม่เหมือนกัน พันธุ์กรรมความขาว มีอยู่แต่ละคนก็ไม่เท่ากัน ทำไมต้องขาว พี่ไม่เข้าใจ ใครช่วยตั้งกระทู้ ผิวสุขภาพ ดีทำกันยังไง โอเครไหม!!!! ส่วนเรื่อง ขาย ไม่ขาย ขายของที่รีวิวไหม มารีวิวให้เพื่อนได้ขายของไหม มันก็อยู่ที่วิจารณญาณแต่ละคนนะ ส่วนเราคิดว่า น้องคงไม่ได้ตั้งใจขายของ แต่มีคนถาม ผลพลอยได้เลยเกิด ครีมหน้าใส

Comments Off

Filed under ความสวย

ครีมหน้าขาว มหัศจรรย์เหล่านี้ก็คงจะทำให้คุณสาวๆที่ต้องการมีผิวขาว เกิดความรู้สึกอยากรู้

ครีมหน้าขาว  คะแนนกันแดด: 8/10 ถือว่ายี่ห้อนี้กันแดดได้ดี เพราะอยู่ในเครือรอลีอัลที่มีสารกันแดดที่จดสิทธิบัตร ปล.ชื่ออะไรไม่รู้เราจำไม่ได้ละ คะแนนความรู้สึกหลังทา:7/10 ให้ถึงเจ็ดเพราะมันนุ่มจริง เกลี่ยง่ายจัง เพียงฟังคำอวดอ้างโฆษณาสุดมหัศจรรย์เหล่านี้ก็คงจะทำให้คุณสาวๆที่ต้องการมีผิวขาว เกิดความรู้สึกอยากรู้ อยากเห็น อยากลองซื้อหาครีมหน้าขาวเหล่านั้นมาทดลองใช้กันแล้ว แต่ช้าก่อน… ก่อนที่คุณสาวๆจะตัดสินใจซื้อครีมหน้าขาวมาใช้กับผิวหน้าอันบอบบาง อยากจะให้หยุดคิดสักนิด พร้อมกับทำการตรวจสอบพิจารณาครีมหน้าขาวที่คุณสาวๆ ครีมหน้าขาว

ครีมหน้าขาว

ครีมหน้าขาว กำลังให้ความสนใจ โดยใช้หลักเกณฑ์ดังต่อไปนี้ เพื่อที่จะได้ไม่ตกเป็นเหยื่ออันโอชะของการโฆษณาชวนเชื่อ และยังเป็นการช่วยป้องกันไม่ให้ผิวหน้าถูกทำร้ายทำลายด้วยฝีมือของผลิตภัณฑ์อันตรายไร้คุณภาพได้อีกทางหนึ่งด้วย วิธีการเลือกซื้อครีมหน้าขาวในอินเทอร์เน็ตอย่างไรให้ปลอดภัย สำหรับคุณสาวๆมือใหม่ หรือแม้แต่มือเก่าที่กำลังตัดสินใจจะเลือกซื้อผลิตภัณฑ์ครีมหน้าขาวสักชิ้น เพื่อความปลอดภัยและสุขภาพผิวหน้าที่ดีของตัวเอง อย่างน้อยที่สุดก็ควรที่จะพิจารณาครีมผิวขาวอย่างคร่าวๆ ด้วยขั้นตอนที่กำลังจะขอแนะนำดังต่อไปนี้

ศึกษาส่วนประกอบในครีมหน้าขาวเสียก่อน เนื่องจากแต่ละคนจะมีอาการแพ้สารที่แตกต่างกันออกไป สำหรับคุณสาวๆที่รู้ว่าตัวเองแพ้สารตัวใดก็จะเป็นเรื่องง่าย แต่สำหรับคุณสาวๆที่ไม่รู้ตัวว่าแพ้สารอะไร หรือไม่เคยเกิดอาการแพ้มาก่อน ก็สามารถที่จะป้องกัน และสังเกตอาการแพ้ของตัวเองได้อย่างง่ายๆ โดยการนำครีมหน้าขาวที่สนใจ มาทาลงที่ท้องแขนแล้วปล่อยทิ้งเอาไว้ประมาณ 30- 60 นาที ถ้าหากไม่มีอาการผด ผื่น คัน เกิดขึ้น จึงค่อยนำครีมหน้าขาวดังกล่าวไปใช้ทาใบหน้าได้ค่ะ 2.ได้รับการรับรองจาก อย. ซึ่งจะช่วยสร้างความมั่นใจให้กับคุณสาวๆ ครีมหน้าขาว

Comments Off

Filed under ความสวย

สิวอุดตัน พืชผักสมุนไพร หนึ่งในวิธีการ รักษาสิวอุดตัน ยอดนิยม ที่ได้รับการปฎิบัติมากมาย

สิวอุดตัน ลองปฎิบัติตามวิธีการรักษาสิวอุดตัน ที่กำลังจะขอแนะนำผ่านบทความในวันนี้ รับรองว่าสิวจะหายเกลียงวับไปจากใบหน้าของทุกคนได้อย่างง่ายๆ ภายในระยะเวลาอันรวดเร็วเลยทีเดียว วิธีกำจัดสิวแบบเร่งด่วนที่สามารถทำได้เองด้วยตัวคุณที่บ้าน 1.พืชผักสมุนไพร หนึ่งในวิธีการ รักษาสิวอุดตัน ยอดนิยม ที่ได้รับการปฎิบัติมากมายหลายสูตรมาตั้งแต่โบราณ ด้วยการหยิบเอาของใกล้ตัวที่มีราคาถูก และปลอดภัยเพราะมาจากธรรมชาติมาใช้ ซึ่งเหล่าพืชผักที่มีคุณสมบัติในการช่วยรักษาสิว ได้แก่ กระเทียม ว่านหางจระเข้ ทุเรียน น้ำที่สกัดจากสเลดพังพอน สิวอุดตัน

สิวอุดตัน

สิวอุดตัน แคโมมีล ใบบัวบก น้ำมะนาว มันฝรั่ง หอมแดง เป็นต้น ซึ่งวิธีการรักษาสิวด้วยสมุนไพรเหล่านี้ก็ไม่ยาก เพียงแค่นำไปคั้นเอาน้ำ หรือหั่นเป็นชิ้น แล้วจัดการแต้ม โปะ ลงไปในบริเวณที่เป็นสิวอักเสบ จากนั้นทิ้งเอาไว้ครู่หนึ่ง ประมาณ 5-15 นาที ขึ้นอยู่กับฤทธิ์ความเป็นกรดของสมุนไพรชนิดนั้นว่ามากน้อยเพียงใด จากนั้นจึงล้างบริเวณดังกล่าวออกด้วยน้ำสะอาด 2. ล้างหน้าด้วยสบู่ Acne Aid เป็นหนึ่งในวิธีรักษาสิวอุดตันอย่างสุดประหยัด ที่ได้รับความนิยมอย่างแพร่หลายในเว็บบอร์ดทางด้านความงามต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นใน Pantip เป็นต้น นอกจานี้สบู่ล้างหน้า Acne Aid

ยังสามารถหาซื้อได้ง่ายตามร้านขายยาโดยทั่วไปอีกด้วย ด้วยการล้างหน้าพร้อมกับถูวนไปรอบๆใบหน้าในขณะที่ทำการล้างอย่างเบามือประมาณ 1 นาที เพื่อช่วยเปิดรูขุมขนให้ส่วนผสมในสบู่ล้างหน้า สามารถเข้าไปทำความสะอาดผิวหน้าให้มากที่สุด ซึ่งในบริเวณที่เป็นสิวอักเสบ ขอแนะนำว่าให้ทำการถูอย่างเบามือ และวนทำความสะอาดให้น้อยที่สุดเท่าที่จะทำได้ เพราะไม่อย่างนั้นจะยิ่งกลายเป็นการไปช่วยกระตุ้นให้สิวมีการอักเสบมากยิ่งขึ้น 3.เช็ดหน้าด้วย Tonner หรือ คลีเซอร์ หลังการล้างหน้าด้วยสำลีทุกครั้ง เพื่อช่วยในการทำความสะอาดสิ่งสกปรกที่ตกค้าง สิวอุดตัน

Comments Off

Filed under สิว ริ้วรอย

กระชับรูขุมขน ขนก็กระชับขึ้นอีกด้วย โดยเราจะต้องทำเป็นประจำ จึงจะได้ผลดีกว่า การบำรุงผิว

กระชับรูขุมขน การบำรุงผิวด้วยครีมกระชับรูขมขน บำรุงผิวต่างๆ จะช่วยทำให้ผิวของเราเนียนนุ่ม โดยให้เราพยายามเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีสาร BHA (Beta Hydroxy Acid) หรือ กรดซาลีไซลิก เป็นส่วนประกอบซึ่งก็จะทำให้ผิวของเราเนียนนุ่ม และรูขุมขนก็กระชับขึ้นอีกด้วย โดยเราจะต้องทำเป็นประจำ จึงจะได้ผลดีกว่า การบำรุงผิวแบบทำๆ หยุดๆ ก็มีค่าเท่ากับไม่ได้ทำนั่นเอง การทำเลเซอรซึ่งเราก็ควรจะศึกษาข้อมูล และหาสถานที่เชื่อถือได้ ในการทำเลเซอร์ โดยการลองสอบถามข้อมูลจากหลายๆ ทางเพื่อความปลอดภัยของใบหน้าของเราเอง แต่หากว่า ไม่รีบร้อนเร่งด่วน กระชับรูขุมขน

กระชับรูขุมขน

กระชับรูขุมขน วิธีการแบบธรรมชาติ ก็ได้ผลเช่นเดียวกัน และปลอดภัยไว้ใจได้อีกด้วย และอาจจะดีกว่าด้วยซ้ำไปค่ะ การใช้ครีมทาหน้า หรือ เซรั่มบำรุงผิว ปัจจุบันมี ครีมและเซรั่ม สำหรับ ให้เลือกใช้มากมาย ลองเลือกใช้แบบที่เหมาะกับผิวหน้าของคุณ ส่วนใหญ่คนที่มีรูขุมขนกว้าง มักจะเป็นคนผิวมัน เพราะฉะนั้น ควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีเนื้อบางเบา หรือแบบเนื้อเจล เพื่อให้ซึมซับง่าย และไม่ทิ้งความมันส่วนเกินไว้บนใบหน้า โดยควรที่จะใช้ทุกครั้ง หลังจากล้างหน้าหรืออาบน้ำ ซึ่งเป็นเวลาที่รูขุมขนเปิด และผิวหนังจะซึมซับครีมบำรุงได้ดีที่สุดค่ะ เซรั่ม หรือ ครีม

ที่ดีควรมีคุณสมบัติควบคุมความมันส่วนเกินด้วย อีกทั้ง ควรปราศจากแอลกอฮอลล์เป็นส่วนผสม เพื่อให้เหมาะสำหรับทุกสภาพผิวแม้ผิวบอบบางแพ้ง่าย สาเหตุของการรูขุมขนเกิดจากหลายสาเหตุ การเกิดน้ำมันส่วนเกิดและสิวก็เป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดรูขุมขน น้ำมันส่วนเกินนั้นจะเกิดการกระตุ้นโดยฮอร์โมน เพราะฮอร์โมนในเพศชายในช่วงวัยรุ่นมีปริมาณที่มาก และเมื่อผิวต้องรับมือกับการหลั่งน้ำมันที่ได้ผลิตออกมาในปริมาณที่มากเกินไป ฉะนั้นจึงทำให้เกิดรูขุมขนที่มนขนาดว้างมากขึ้น เป็นเพราะการเพิ่มความสามารถในการขจัดน้ำมันออกไปให้มาก กระชับรูขุมขน

Comments Off

Filed under ความสวย

แก้ท้องลาย ต้องสนใจดูแลตัวเองเป็นพิเศษ ควรดูแลอาหารการกินให้น้ำหนักขึ้นตามเกณฑ์

แก้ท้องลาย ปกติท้องจะเริ่มลายเมื่ออายุครรภ์ได้ประมาณ 28 สัปดาห์ โดยจะลายมากขึ้นไปเรื่อย ๆ แล้วก็หยุดตอนประมาณ 32 สัปดาห์ หลัง 32 สัปดาห์ ถ้าหายและไม่ลายก็จะไม่ลายอีก หากลายไปแล้วก็จะไม่ค่อยลายมากขึ้น ดังนั้นช่วงนี้แหละครับที่ต้องสนใจดูแลตัวเองเป็นพิเศษ ควรดูแลอาหารการกินให้น้ำหนักขึ้นตามเกณฑ์ ถ้าน้ำหนักขึ้นเยอะ หน้าท้องจะขยายตัวมากตามไปด้วย ท้องก็จะลายง่าย พยายามหลีกเลี่ยงการอาบน้ำร้อน เพราะจะทำให้ผิวแห้งมาก ยิ่งทาแป้งก็ยิ่งทำให้ผิวแห้งไปกันใหญ่ ให้ทาครีมบำรุงผิวเป็นดีที่สุด ผิวที่นุ่มชุ่มชื้นย่อมยืดหยุ่นได้ดีกว่าผิวแห้งๆ แก้ท้องลาย

แก้ท้องลาย

แก้ท้องลาย หลังอาบน้ำก่อนนอนก็ให้คุณสามีนี่แหละช่วยทาครีมที่หน้าท้องให้ เรื่องท้องลายนี้ก็ต้องยึดหลักกันไว้ดีกว่าแก้ เพราะหากปล่อยให้ท้องลายไปแล้ว ไม่ว่าจะทำศัลยกรรมตกแต่งยังไงมันก็ยังลายไม่หายอยู่ดี ในช่วงหลังคลอดน้ำหนักจะลด หุ่นจะลดชัดเจนในสามเดือนแรกเท่านั้น หลังจากนั้นจะไม่ค่อยลดแล้วครับ พอคลอดเสร็จปั๊บก็เริ่มลดน้ำหนักกันได้เลย อันดับแรกคุณแม่ต้องพยายามเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ให้ได้ กินนมแม่อย่างเดียวนี่แหละ เพราะในระหว่างการตั้งครรภ์ อาหารส่วนเกินจะไปสะสมที่ไขมันหน้าท้อง ไขมันต้นขาของคุณแม่เยอะ ตอนให้นมลูกร่างกาย

จะใช้ไขมันที่สะสมเหล่านี้ไปสร้างน้ำนมด้วย ดังนั้นยิ่งลูกกินนมแม่ไปเท่าไหร่ ก็มีผลพลอยได้ทำให้ไขมันของแม่ลดลงไปด้วยเท่านั้น เรื่องอาหารการกินสำคัญ จริง ๆ แล้วน้ำนมจะเยอะหรือน้อยไม่ได้ขึ้นกับอาหารการกินสักเท่าไหร่ กินตั้งเยอะแต่น้ำนมไม่ไหลเลยก็มี น้ำนมเยอะขึ้นอยู่กับการที่ลูกได้ดูดนมอย่างสม่ำเสมอมากกว่า หลังคลอดมีไขมันสะสมตกค้างอยู่ที่หน้าท้องเยอะอยู่แล้ว ยิ่งกินมากยิ่งไปสะสมเพิ่มขึ้น เลยยิ่งอ้วนไปกันใหญ่ หลักสำคัญของการกินอาหารในช่วงหลังคลอดก็แค่ “กินดี แต่ไม่ต้องกินเยอะ” เลือกกินอาหารประเภท โปรตีน แก้ท้องลาย

Comments Off

Filed under สิว ริ้วรอย