cob9 ร่างกายก็จะกระตุ้นฮอร์โมนคอร์ติซอล ทำให้เรารู้สึกหิว

cob9 ร่างกายก็จะกระตุ้นฮอร์โมนคอร์ติซอล ทำให้เรารู้สึกหิวโหยมากกว่าปกติ รวมทั้งระดับน้ำตาลให้เลือดก็จะลดต่ำลง ก่อให้เกิดความรู้สึกอยากดื่มน้ำหวานเพื่อกำจัดอาการเหนื่อยล้าอ่อนแรงที่เป็นอยู่ ดังนั้นจึงไม่น่าแปลกที่ความยับยั้งชั่งใจต่ออาหารแคลอรี่สูงของคุณจะลดต่ำลง เป็นผลให้วันนั้นกินจุอย่างไม่แคร์เรื่องรูปร่าง และน้ำหนักเลยทีเดียว ดังนั้นเพื่อหลีกเลี่ยงพฤติกรรมพาอ้วนแบบนี้ cob9.

3cob9

เราก็ควรนอนหลับพักผ่อนอย่างน้อย 8 ชั่วโมงนะคะ
ทำสมาธิ เพื่อผ่อนคลายพอเอ่ยถึงการทำสมาธิ cob9

หลายคนก็เบือนหน้าหนีแล้วใช่ไหมล่ะ เพราะดูเป็นกิจกรรมที่น่าเบื่อซะจริง ๆ แต่เชื่อไหมคะว่า แค่คุณตัดความวุ่นวายจากโลกภายนอก ปิดเสียงโทรศัพท์มือถือ หลับตาลง และสูดลมหายใจเข้า-ออกอย่างเต็มปอด เพียงแค่ 2 นาทีสั้น ๆ จะช่วยให้จิตใจที่ไม่ผ่องใส รวมทั้งอารมณ์ที่ขุ่นมัวสงบลงได้อย่างน่าประหลาด และเมื่อร่างกายรู้สึกสงบขึ้นแล้ว คราวนี้ก็จะไม่รู้สึกหิวพร่ำเพรื่อ หรือต้องการอาหารมาปลอบประโลมหัวใจอีกต่อไปแล้วจ้า
แม้เราจะหลีกเลี่ยงสภาวะอารมณ์ที่เกิดขึ้นในแต่ละวันไม่ได้ แต่อย่างน้อยเราก็ยังมีทางเลือกยับยั้งพฤติกกรรมกินอาหารตามอารมณ์คอยช่วยอยู่นะคะ ฉะนั้นใครที่ไม่อยากอ้วนเพราะกินตามอารณ์มากไปหน่อย ก็ลองนำวิธีเหล่านี้ไปใช้กันได้เลย
สาวสกอตแลนด์ไซส์เบิ้ม ลดน้ำหนักได้กว่า 50 กิโลกรัม เพราะกลัวไม่สามารถสานต่อการเต้นบัลเลต์ที่ตนรักได้ หลังสำเร็จการศึกษาจากวิทยาลัยสอนเต้นในฐานะนักเต้นที่อ้วนที่สุดในคลาส
การลดความอ้วนไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ก็ไม่ยากเกินไปที่จะทำหากมีความตั้งใจ และมีจุดหมายที่แน่วแน่อยู่ข้างหน้า เหมือนอย่าง ทิฟฟานี่ แบรดฟุท สาวสกอตแลนด์วัย 22 ปี ผู้เคยครองน้ำหนักตัวมากที่สุดถึง 127 กิโลกรัม อ้วนตุ้บจนใส่ชุดกระโปรงฟู ๆ เหมือนอย่างเพื่อนร่วมคลาสบัลเลต์คนอื่น ๆ ไม่ได้ สุดท้ายก็กลับมาฮึดรีบน้ำหนักออกได้จนเหลือ 74 กิโลกรัม กลับมาสวมชุดและเต้นบัลเลต์ได้อีกครั้งอย่างมั่นใจ
เรื่องราวการต่อสู้ในการลดน้ำหนักของสาวผู้รักการเต้นบัลเลต์ ทิฟฟานี่เริ่มเรียนเต้นบัลเลต์ตั้งแต่อายุ 3 ขวบ และเธอยังคงหลงรักมันมาถึงทุกวันนี้ แต่เมื่อตอนอายุ 14 ปี เธอก็พบสิ่งที่หลงรักเพิ่มขึ้นอีกหนึ่งอย่าง นั่นก็คือการกิน มันเริ่มขึ้นตั้งแต่เธอได้ทำงานพาร์ทไทม์ในร้านอาหารฟาสต์ฟู้ด และมันทำให้เธอสามารถกินอาหารที่เหลือจากการขายได้ทุกวัน น้ำหนักตัวของทิฟฟานี่ค่อย ๆ เพิ่มขึ้น แต่ตอนนั้นเธอยังไม่ได้ใส่ใจกับมันมาก พ่อแม่เธอบอกว่าเธอดูอ้วนเพราะเป็นเบบี้แฟตเท่านั้น แต่เมื่อต้องแข่งขันเพื่อเข้าสู่ระดับวิทยาลัย เธอก็เริ่มตระหนักได้ว่าเธอเป็นผู้สมัครเข้าโรงเรียนสอนเต้นที่อ้วนที่สุด แต่อย่างไรก็ดีทิฟฟานี่สามารถผ่านการทดสอบ และได้เป็นนักเรียนในวิทยาลัยสอนเต้นชื่อดังตามใจหวัง cob9.

Comments Off

Filed under กลูต้า, ความสวย

verena l-carnitine plus ครีมบำรุงเพื่อผิวขาว ควรใช้ครีมบำรุงที่มีไวท์เทนนิ่ง

verena l-carnitine plus ครีมบำรุงเพื่อผิวขาว ควรใช้ครีมบำรุงที่มีไวท์เทนนิ่งเพื่อผิวขาวในตอนเย็น และทาซ้ำก่อนนอนเพื่อเสริมประสิทธิภาพของครีมบำรุงให้บำรุงอย่างต่อเนื่อง ส่วนตอนกลางวันให้ทาไวท์เทนนิ่งเพียงบาง ๆ แล้วตามด้วยครีมกันแดด หรือจะใช้ไวท์เทนนิ่งที่มีส่วนผสมของสารป้องกันแสงแดดก็ได้ แต่หากสาว ๆ คนไหน อยู่ติดบ้าน ไม่ได้ออกไปเผชิญแสงแดดเลย verena l-carnitine plus.

3verena l-carnitine plus

ใช้ไวท์เทนนิ่งตัวเดียว ทาวันละ 2-3 ครั้งก็เอาอยู่แล้วจ้า
ครีมกันแดด ควรเป็นสิ่งที่สาว ๆ ต้องมีติดกระเป๋าอยู่ตลอดเวลา verena l-carnitine plus

ในกรณีที่คุณต้องเผชิญกับแสงแดดจัดโดยไม่ได้วางแผนมาก่อนจะได้หยิบขึ้นมาใช้ได้ทันการทันเวลา และอย่าลืมว่า ครีมกันแดดจำเป็นอย่างยิ่ง ถ้าหากคุณเพิ่งขัดผิวหรือใช้เอเอชเอกับผิวมาหมาด ๆ เพราะผิวคุณจะไวต่อแดดมาก จึงควรทาครีมกันแดด 20 นาทีก่อนออกแดดทุกครั้ง และทาซ้ำอีกทุก ๆ 2-3 ชั่วโมง
ทานอาหารให้เหมาะสม โดยให้มีผักและผลไม้ในอัตราส่วนครึ่งต่อครึ่งทุกมื้อ เพราะผักผลไม้เป็นอาหารที่ย่อยง่าย ช่วยเรื่องของการขับถ่าย และยังมีแอนตี้อ็อกซิแดนซ์ที่ทำให้ผิวสวยกระชับอีกด้วย ซึ่งเมื่อร่างกายขับถ่ายตามปกติแล้ว หน้าตาผิวพรรณก็จะสดใสขึ้นอย่างเห็นได้ชัด
ออกกำลังกายสม่ำเสมอ เพราะการออกกำลังกายจะช่วยขับเหงื่อไคล และสิ่งสกปรกใต้ผิวรวมถึงสารพิษออกมา ซึ่งจะทำให้ผิวดูสว่างสดใสขึ้น ยิ่งออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง ก็ยิ่งทำให้ผิวสดใสอยู่ตลอดเวลา แถมการออกกำลังกายยังช่วยลดการอุดตันของสิ่งสกปรกใต้ผิว ทำให้ไม่มีสิวอีกด้วย
วิตามินซีเพื่อผิวสวย วิตามินซีมีสรรพคุณช่วยให้ผิวสวยสดใส ดังนั้นจึงเป็นสารอาหารที่ร่างกายควรได้รับอยู่เสมอ ไม่ว่าจะจากการทานผักผลไม้ เช่น ส้ม ฝรั่ง มะนาว หรือหากได้รับในแต่ละวันไม่เพียงพอ ก็อาจจะทานวิตามินแบบเม็ดที่ขายในร้านขายยาก็ได้ วิธีทําให้ผิวขาว นี้จะช่วยในเรื่องผิวและมีส่วนช่วยในเรื่องการขับถ่ายไปพร้อม ๆ กัน
การอบไอน้ำผิวหน้า เป็นการทำความสะอาดสิ่งสกปรกที่อุดตันอยู่ในรูขุมขนอย่างลึกซึ้ง ช่วยทั้งเรื่องของผิวสะอาดสว่างใส เป็นทั้ง วิธีทําให้ผิวขาว และช่วยขจัดสิวไปพร้อม ๆ กัน โดยวิธีอบไอน้ำผิวหน้านั้นก็ทำได้ง่าย ๆ เพียงตั้งกะทะต้มน้ำจนเดือด จากนั้นน้ำกะทะมาวางบนโต๊ะแล้วยื่นหน้าให้อยู่เหนือไอน้ำ ความร้อนจะช่วยเปิดรูขุมขน และไอน้ำจะเข้าไปทำความสะอาดสิ่งสกปรกที่อุดตันรูขุมขนค่ะ
เมคอัพช่วยได้ ใช้ครีมรองพื้นและแป้งที่สว่างกว่าผิวจริง 1 ระดับสี และหลังจากแต่งหน้าแล้วให้นำพู่กันแตะแป้งกลิตเตอร์ประกายมุกปัดบริเวณหน้าผากและโหนกแก้ม ก็จะช่วยให้หน้าดูสว่างใสขึ้นได้เยอะเลยทีเดียว
สารพัดสูตรพอกหน้า นอกจากการขัดผิวแล้ว สาว ๆ ที่อยากมีผิวขาวสุขภาพดีควรพอกหน้า รวมถึงผิวกายให้ได้สัปดาห์ละ 2 ครั้ง โดยสูตรผิวขาวที่สามารถทำเองได้จากวัตถุดิบในบ้านนั้นก็มีมากมาย ที่สำคัญยังเห็นผลชัดอีกด้วยหากทำอย่างต่อเนื่อง และสูตร วิธีทําให้ผิวขาว ที่หยิบยกมาฝากกัน มีดังนี้ verena l-carnitine plus.

Comments Off

Filed under ความสวย, สิว ริ้วรอย

verena the secret plus ลูกแพร์ ถ้าพูดถึงผลไม้ที่มีไฟเบอร์สูงปรี๊ด

verena the secret plus ลูกแพร์ ถ้าพูดถึงผลไม้ที่มีไฟเบอร์สูงปรี๊ด ลูกแพร์ก็คงติดอันดับผลไม้ที่ว่านั้นด้วย และอาจจะมีภาษีดีกว่านิดนึงตรงที่มีโพแทสเซียมช่วยบำรุงหัวใจ และสุขภาพร่างกายโดยรวมของเราได้เป็นอย่างดี เรียกได้ว่า กินลูกแพร์ลูกเดียวได้ทั้งความอิ่มท้อง รวมทั้งช่วยบำรุงหัวใจไปด้วยในตัวเลยล่ะ verena the secret plus.

2verena the secret plus
ผลไม้ลดน้ําหนัก กล้วยน้ำว้าเป็นผลไม้ที่มีทั้งไฟเบอร์ โพแทสเซียม และวิตามินบี 6 ที่สูงมาก verena the secret plus

เฉลี่ยแล้วกล้วยน้ำว้า 1 ลูก จะให้วิตามินบีกับร่างกายได้ถึง 30% เทียบเท่าปริมาณที่ร่างกายควรได้รับต่อวันเลยทีเดียว แล้ววิตามินบี 6 ดียังไงล่ะ ? จุดนี้บอกได้เลยว่า วิตามินบี 6 มีส่วนช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันในร่างกาย ลดความเสี่ยงเป็นโรคหัวใจ และช่วยให้ร่างกายรู้สึกอิ่มนาน ดังนั้นใครที่กำลังไดเอตอยู่ กล้วยน้ำว้าช่วยคุณได้เยอะเลยล่ะ
บลูเบอร์รี ผลไม้ตระกูลเบอร์รีอย่างบลูเบอร์รีลูกเล็ก ๆ ก็มีอานุภาพในการบำรุงดูแลร่างกายเราได้มากมาย เริ่มตั้งแต่ช่วยรักษาระดับอินซูลิน ลดความดันโลหิต ลดความเสี่ยงโรคอ้วน รวมถึงลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือดด้วย นอกจากนี้ผลวิจัยล่าสุดยังพิสูจน์มาแล้วด้วยว่า บลูเบอร์รีสามารถกำจัดเซลล์ไขมันในร่างกายได้ผลชะงัด รู้ประโยชน์ของบลูเบอร์รีกันไปแล้ว ก็อย่าลืมกินบลูกเบอร์รีกันเยอะ ๆ นะจ๊ะ
สตรอว์เบอร์รี นอกจากบลูเบอร์รีแล้ว ผลไม้ตระกูลเบอร์รียังส่งสตรอว์เบอร์รีลูกแดง ๆ มาช่วยคนอยากหุ่นสวยกระชับอีกหนึ่งชนิด และด้วยคุณสมบัติที่ช่วยเพิ่มการผลิตฮอร์โมนอะดิโปเนกติน (Adiponectin) และฮอร์โมนเลปติน (Leptin) ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ช่วยเร่งระบบการเผาผลาญ จัดการไขมันสะสมในร่างกายได้อยู่หมัด จึงทำให้สตรอว์เบอร์รีเป็นผลไม้ตัวแม่เรื่องการลดน้ำหนักที่ไม่ควรพลาดด้วยเช่นกัน
นอกจากนี้ สตรอว์เบอร์รียังมีสารต่อต้านอาการอักเสบ สามารถช่วยซ่อมแซมรักษาเนื้อเยื่อที่สึกหรอ และอักเสบในร่างกายได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ แถมยังอุดมไปด้วยวิตามินซี ป้องกันโรคหวัดได้อีกด้วยค่ะ
ผลไม้ลดน้ําหนัก กีวี สำหรับคนที่ชื่นชอบรสชาติเปรี้ยวอมหวานของกีวี อาจจะยังไม่รู้ว่า กีวีก็ถูกจัดให้เป็นผลไม้ช่วยลดน้ำหนักตัวจี๊ดเหมือนกัน เพราะนอกจากกีวีจะอุดมไปด้วยไฟเบอร์แล้ว เมล็ดสีดำเล็ก ๆ ของกีวียังเป็นไฟเบอร์ชนิดที่ไม่สามารถละลายได้ จึงช่วยปรับสมดุลระบบย่อยอาหาร และทำให้คุณอิ่มได้นานขึ้น หมดปัญหาเรื่องกินจุบกินจิบอีกต่อไป
เกรปฟรุตเกรปฟรุตครึ่งลูกให้พลังงานเพียงแค่ 37 กิโลแคลอรี่ แต่มีไฟเบอร์ในจำนวนที่มากกว่านั้นหลายเท่าตัว แค่นี้ก็พิสูจน์ได้แล้วเนอะ ว่าเกรปฟรุตเป็นผลไม้เหมาะจะกินเพื่อลดน้ำหนักสุด ๆ โดยเฉพาะหากกินเกรปฟรุตครึ่งลูกก่อนมื้อเช้าทุกวัน หุ่นสวยกระชับสุดเป๊ะก็อยู่ใกล้แค่เอื้อมจ้า
ลูกพีช นอกจากจะมีไฟเบอร์สูงมากแล้ว ลูกพีชยังมาพร้อมโพแทสเซียม และวิตามินอีกสารพัดชนิดที่ดีต่อร่างกาย แถมด้วยสารแอนตี้ออกซิแดนท์ ช่วยบำรุงผิวพรรณให้เต่งตึงไปด้วยในตัว จัดเป็นผลไม้ลดความอ้วน และผลไม้เพื่อผิวสวยที่น่าสนใจมาก ๆ เลยทีเดียว verena the secret plus.

Comments Off

Filed under ความสวย, สิว ริ้วรอย

kiss skincare เคล็ดลับหน้าใสยุคนี้สมัยนี้เทรนด์หน้าใส

kiss skincare เคล็ดลับหน้าใสยุคนี้สมัยนี้เทรนด์หน้าใสกำลังมาแรงไม่ว่าจะคนหนุ่มสาวหรืออายุจะล่วง เลยวัยกระเตาะมาหลายปีแล้วก็ตาม แต่ใครบ้างล่ะอยากแก่แถมใบหน้ามีแต่ริ้วรอยเหยี่ยวย่น หากไม่อยากหน้าแก่ก่อนวัยและคงความหน้าใสให้ยาวนานที่สุดวันนี้เรามี 11 เคล็ดลับวิชาหน้าใสมาฝากกันดังนี้ kiss skincare.

2kiss skincare
อย่าถ่างตานอนดึกให้มากนัก ไม่ว่าจะอ่านหนังสือ ดูหนัง ดูละคร kiss skincare

หรือทำงานอย่างไม่หยุดพัก ถึงใจยังสู้แต่สังขารอาจไม่ไหว นอนแต่หัวค่ำดีกว่า
ดื่มน้ำมากๆให้ได้วันละ 6 8 แก้ว หรือหากคุณดื่มมากกว่านั้นได้ก็จะเป็นการดี และยิ่งถ้าเป็นน้ำเปล่าก็ยิ่งจะดีใหญ่ หากคุณชอบดื่มน้ำอัดลมก็ดื่มได้เป็นครั้งคราว เพราะถ้าดื่มมากๆ จะทำให้เกิดแก๊สในกระเพาะอาหารและกัดกระเพาะจนคุณปวดท้องได้
ออกกำลังกายเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอและบริหารหน้าด้วยการนวด หรือง่ายๆแค่พูดว่า อา อี เอ โอ อู ออกกำลังกายกล้ามเนื้อหน้า หน้าจะได้ไม่เเหยี่ยวย่น
งดเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ งดน้ำชา กาแฟ งดสูบบุหรี่ เพราะมันจะทำให้คุณแก่เกินอายุค่ะ ถ้าใครเถียงหละก็… ขอท้าให้คุณสูบบุหรี่ ดื่มกาแฟจัดๆ ลองเดินคู่กับเพื่อนที่ไม่ดื่ม ไม่สูบ แล้วถามคนอื่นๆดูว่าคุณกับเพื่อนใครแก่กว่ากัน
อย่าตากแดดเป็นเวลานาน โดยเฉพาะอย่างยิ่งแสงแดดที่แรงจัด มิเช่นนั้นหน้าของคุณจะแก่ไม่รู้ตัว หากต้องเผชิญกับแสงแดดอย่าลืมทาครีมกันแดดก่อนออกจากบ้าน
ใช้โลชั่นอย่างสม่ำเสมอ โดยเฉพาะอย่างยิ่งคนที่มีความเสี่ยง หรืออยู่ในสิ่งแวดล้อมที่จะทำให้แก่ เช่น อยู่แต่ในห้องแอร์ ที่เปิดเบอร์เดียวหนาวจัดตลอดปีตลอดชาติ หากแอร์ของคุณปรับได้ กรุณาปรับอุณหภูมิบ้างเถอะค่ะ
ทำความสะอาดร่างกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งใบหน้าให้สะอาดอยู่เสมอ แล้วยิ่งหากคุณเป็นสิวด้วยแล้วคุณควรใช้โฟมล้างหน้าที่เหมาะสำหรับการรักษา สิวเท่านั้น โฟมที่มีส่วนผสมของ AHA จะช่วยทำให้ใบหน้าของคุณลื่นขึ้น ที่สำคัญห้ามแกะสิวอย่างเด็ดขาด คนที่เป็นสิวเสี้ยนหากยิ่งแกะ ผิวของคุณหลังแกะก็จะคล้ายกับโลกดวงจันทร์ ส่วนบรรดาสิวมีหนองทั้งหลาย หากยิ่งแกะก็จะยิ่งเกิดการอักเสบ สิว เป็นตัวการหนึ่งที่ทำให้ใบหน้าของคุณดูเครียดและแก่ได้โดยเฉพาะบรรดาผิวโลก ดวงจันทร์ทั้งหลาย
หากคุณเป็นคนผิวแห้ง ควรใช้มอยซเจอร์ไรส์ก่อนนอนทุกครั้ง และถ้ามีส่วนใดที่แห้งเป็นพิเศษ ควรใช้โลชั่นที่มี AHA ทาให้ทั่วบริเวณ แต่ถ้าคุณเป็นคนหน้ามัน ควรใช้มอยซเจอร์ไรส์ชนิดเจลจะเหมาะกว่าชนิดครีม
อย่าใช้มือสัมผัส จับ ลูบ ถูใบหน้าในช่วงระหว่างวัน จำไว้ว่างทุกครั้งเมื่อไปถึงที่ทำงานหรือทันทีที่กลับถึงบ้านต้องล้างมือ คิส สกินแคร์

ก่อนเสมอ เพราะมือของเราจับต้องสิ่งสกปรกเชื้อโรค ฝุ่นละอองต่างๆมาตลอดทั้งวัน และการที่คุณจะเผลอเอามือไปจับหน้าจับตาอาจทำให้สิวขึ้นได้ kiss skincare.

Comments Off

Filed under ความสวย, สิว ริ้วรอย

sline express ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อว่า ความอ้วนไม่อยู่ที่การกินเท่านั้น

sline express ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อว่า ความอ้วนไม่อยู่ที่การกินเท่านั้น แต่ฮอร์โมนก็ยังมีส่วนกำหนด และก็ไม่เพียงแต่ฮอร์โมนในร่างกายเท่านั้น ข้าวของเครื่องใช้ในบ้านและเครื่องสำอาง ของใกล้ตัวที่มีสารเคมี ซึ่งกระตุ้นหรือรบกวนการทำงานภายในร่างกายของคุณก็ให้คุณอ้วนได้
สิ่งที่คุณจะทำให้ฮอร์โมนไม่สามารถมีผลต่อน้ำหนักตัว sline express.

1sline express

และความอ้วนได้ คือเข้าใจ และรู้วิธีในสร้างสมดุลและพยายามควบคุมฮอร์โมนเหล่านี้ให้ได้ค่ะ sline express
สาเหตุของการควบคุมน้ำหนักไม่ได้นั้น เป็นเพราะขาดความเสมอต้นเสมอปลาย ขาดวินัย เพลิดเพลินกับการกินชนิดกู่ไม่กลับ แต่ที่จริงการคุมน้ำหนักนั้นไม่ได้ยากอย่างที่คิด มีความมุ่งมั่นจริง เรื่องนี้สำคัญที่สุด ไม่อย่างนั้นต่อให้โปรแกรมดีขนาดไหน คุณก็ลดน้ำหนักไม่สำเร็จ
กินมื้อเช้าทุกวันอาหารเช้าเป็นมื้อสำคัญที่สุด เพราะช่วยให้ระบบเผาผลาญไม่ขี้เกียจทำงาน แต่การไม่กินอาหารเช้าจะทำให้ร่างกายไม่ใช้พลังงานส่วนนี้ จึงปรับตัวลดระบบเผาผลาญลง ทำให้แม้เรากินน้อยก็อ้วนได้ เพราะประสิทธิภาพการเผาผลาญอาหารอืดอาดเสียแล้ว การกินอาหารเช้าสม่ำเสมอจะช่วยป้องกันไม่ให้อ้วนง่าย ลดน้ำหนักได้ดีกว่าคนที่ไม่กินอาหารเช้า และสำหรับคนที่ลดแล้วก็จะคงน้ำหนักตัวได้ง่าย
นอกจากนี้ อาหารเช้าไม่ควรอุดมด้วยไขมัน เช่น ปาท่องโก๋ คุกกี้ เค้ก โดนัท พาย กาแฟ แต่ควรเลือกจากอาหารหลัก 5 หมู่ เช่น ข้าวต้มเครื่อง โจ๊ก ก๋วยเตี๋ยวน้ำ เกี๊ยวน้ำ ตามด้วยนม ผลไม้สด หรือน้ำผลไม้แท้ หรืออาหารง่าย ๆ อย่างนมถั่วเหลืองผสมธัญพืช ตามด้วยผลไม้ หรือโยเกิร์ตสักถ้วยกินกับแครกเกอร์ 5–6 แผ่นเล็ก ก็สะดวกดี
ออกกำลังกายเลิกคิดเสียทีว่าไม่มีเวลาออกกำลังกายลองแบ่งเวลาที่ไม่เป็นประโยชน์ มาให้กับการกินเป็นเวลา และออกกำลังกาย สภาพร่างกายคุณจะดีขึ้นอีกเยอะ ช่วยหนีความอ้วนได้ไม่ยาก
คุมสัดส่วนอาหารอยากลองของแปลกใหม่ที่อร่อย ๆ ก็ลองได้ แต่ต้องคุมปริมาณอย่าให้มากเกินไป มื้อไหนกินเยอะก็ลดมื้อถัดไป หรือใช้แรงให้มากขึ้น ออกกำลังกายให้มากขึ้น หรือวันต่อไป กินน้อยลง โดยเฉลี่ยทั้งสัปดาห์แล้ว ได้แคลอรี่ไม่มากเกินไป
หลักง่าย ๆ คือ กินข้าวหรือเส้นหรือแป้ง 1/4 เนื้อสัตว์ไขมันต่ำ 1/4 กินผัก1/2 ของจาน แซมด้วยผลไม้และผลิตภัณฑ์นมตบท้าย หรือจะใช้เป็นอาหารระหว่างมื้อ เพื่อกระจายการกินออกไปตลอดทั้งวัน ไม่อัดแน่นในมื้อเดียวให้ระบบย่อยต้องทำงานหนัก
อ่านข้อมูลโภชนาการที่ฉลากอาหาร จะช่วยให้จ่ายเงินได้คุ้มค่า อาหารสำเร็จรูปส่วนใหญ่จะบอกจำนวนแคลอรี่ ปริมาณคาร์โบไฮเดรต โปรตีนไขมันชนิดต่าง ๆ คอเลสเตอรอล ใยอาหาร น้ำตาล และโซเดียมให้ทราบอยู่แล้วอย่ามองข้ามแคลอรี่เล็ก ๆ น้อย ๆ
ตามหลักเกณฑ์ในการลดน้ำหนัก ถ้าลดเร็วก็เพิ่มเร็ว เพราะเวลาลดได้ก็จะขาดวินัยในการกิน โดยทฤษฎีบอกว่า สลินเอ็กเพรส

ถ้าลดพลังงานได้วันละ 500 กิโลแคลอรี่จากที่รับประทานปกติ จะช่วยลดน้ำหนักได้สัปดาห์ละ 1/2 กิโลกรัม sline express.

Comments Off

Filed under ความสวย, สิว ริ้วรอย

meedy ควบคุมอาหาร และออกกำลังกายฟิตหุ่น บำรุงสุขภาพ

meedy ควบคุมอาหาร และออกกำลังกายฟิตหุ่น บำรุงสุขภาพไปพร้อม ๆ กัน
มีปัญหาโรคข้อและกระดูกสาวคนไหนที่เริ่มส่ออาการโรคข้อเข่า ข้อต่อ และเริ่มมีปัญหาเกี่ยวกับกระดูก โดยเฉพาะโรคพังผืดใต้ฝ่าเท้าอักเสบต้องรีบหาทางรักษาโดยด่วนแล้วนะจ๊ะ meedy.

1meedy

เนื่องจากอาการของโรคเหล่านี้เป็นอุปสรรคใหญ่หลวงที่ทำให้คุณเคลื่อนไหวร่างกายได้น้อยกว่าปกติ meedy

ฉะนั้นหากไม่อยากนั่ง ๆ นอน ๆ จนอ้วนตุ้ย หรือหมดโอกาสออกกำลังกายฟิตหุ่นสุดเป๊ะ ก็ต้องลุกขึ้นมาสู้กับโรคข้อและกระดูกเหล่านี้กันหน่อยแล้ว
ตกอยู่ในสภาวะผู้ป่วยโรคคุชชิ่งโรคคุชชิ่ง หรือคุชชิ่ง ซินโดรม (Cushing’s Syndrome) เป็นโรคที่เกี่ยวข้องกับฮอร์โมนคอร์ติซอลในร่างกาย โดยที่ร่างกายมีฮอร์โมนคอร์ติซอลสูงเป็นเวลายาวนาน ส่งผลให้น้ำหนักเกิน เห็นได้ชัดจากส่วนหน้าท้อง มีใบหน้ากลมเหมือนพระจันทร์ มีไขมันสะสมในบริเวณหลังส่วนบน และเหนือไหปลาร้า รวมทั้งอาจทำให้สีผิวเปลี่ยน เป็นโรคกระดูกพรุน และมีแนวโน้มเป็นโรคหัวใจ และโรคความดันโลหิตสูงร่วมด้วยเหตุผลทั้ง 7 ข้อที่ซ่อนอยู่ภายใต้น้ำหนักที่พุ่งสูงขึ้นของคุณสาว ๆ ดูจะไม่ใช่เรื่องปกติที่ควรปล่อยผ่านไปซะทีเดียวแล้วนะคะ เพราะบางเหตุผลนั้นหมายถึงความผิดปกติบางอย่างของร่างกาย รวมทั้งส่งสัญญาณของโรคต่าง ๆ เตือนให้เราได้รู้ตัวกันตั้งแต่เนิ่น ๆ อีกด้วย ฉะนั้นหากคุณสังเกตได้ว่าช่วงนี้น้ำหนักตัวขึ้นผิดปกติ ทั้ง ๆ ที่ก็ไม่ได้กินเก่งมากกว่าที่เคย อาจจะต้องปรึกษาแพทย์เพื่อหาสาเหตุที่ทำให้เราอ้วนขึ้นโดยด่วนแล้วล่ะ
ไม่ว่าจะกี่สูตรลดความอ้วน โปรแกรมไดเอตแจ๋ว ๆ สักกี่แผน ก็เอาความอ้วนที่มีไม่อยู่ สาวคนไหนเจอปัญหาลดน้ำหนักไม่สำเร็จสักทีแบบนี้ มาเจาะลึกเพื่อหาผู้ร้ายตัวจริงที่ทำให้เราลดความอ้วนไม่ได้ตามเป้ากันดีกว่า
รู้ทั้งรู้ว่าลดความอ้วนไม่ใช่เรื่องง่าย ๆ แต่สาว ๆ หลายคนก็อดใจไม่ไหวกับของหวาน น้ำอัดลม ชาไข่มุก และเค้กยามบ่ายจริงไหมคะ ดังนั้นก็คงไม่ต้องแปลกใจที่จะมีสัดส่วนอวบอั๋นเกินความต้องการไปสักหน่อย แต่ถ้าตอนนี้ใครกลับใจมาลดน้ำหนัก กระชับทรวดทรงให้สุดเป๊ะ แต่จนแล้วจนรอดตัวเลขบนตาชั่งก็ไม่น้อยลงกว่าเดิมสักที สัดส่วนก็ไม่ได้เล็กกระชับได้อย่างที่หวังไว้ นั่นอาจจะเป็นเพราะคุณหล่อเลี้ยงความอ้วนไว้ด้วยคำโกหกตัวเองเหล่านี้อยู่หรือเปล่าเอ่ย ?
กินอาหารไดเอตมาทั้งสัปดาห์ วันหยุดจะจัดเต็มบ้างคงไม่เป็นไรอ๊ะ อ๊ะ อย่าคิดนะคะว่า การทุ่มเทควบคุมอาหารตั้งแต่วันจันทร์ตลอดจนวันศุกร์ ก็น่าจะเพียงพอให้น้ำหนักลดไปได้บ้างแล้ว พอถึงวันสุดสัปดาห์เลยจัดซะเต็มที่ น้ำหวาน อาหารบุฟเฟต์ บุกตะลุยกินไม่ยั้ง แล้ววันจันทร์ค่อยมาเริ่มควบคุมอาหารกันใหม่ ใครที่มีพฤติกรรมลดน้ำหนักแบบนี้อยู่ บอกได้เลยว่า ผอมยากจ้า นั่นก็เป็นเพราะร่างกายของเราไม่ใช่ธนาคาร หรือหีบสมบัติสักหน่อยนี่คะ อาหารที่เรากินเข้าไปแต่ละอย่างในวันนั้น ร่างกายก็จะได้รับแคลอรี่เต็ม ๆ ไม่มีการผ่อนปรน หรือโอนถ่ายแคลอรี่ไปใช้ในวันอื่น ๆ ได้ตามใจ คราวนี้ไขมัน น้ำตาล แป้ง ที่สะสมอยู่ในร่างกาย ก็จะเแปรสภาพเป็นพุงกะทิ และชั้นไขมันหนาเตอะทันที
ระบบเผาผลาญไม่ดีกลายเป็นข้ออ้างอันดับต้น ๆ ของคนที่ลดน้ำหนักล้มเหลวเลยก็ว่าได้ ทั้งที่จริงแล้ว ร่างกายของเรามีระบบเผาผลาญในระดับปกติกันมาตั้งแต่เกิด ยกเว้นแค่คนที่มีโรคประจำตัวบางอย่าง แต่ส่วนใหญ่ที่ลดน้ำหนักกันไม่ได้ตามเป้า มี้ดดี้

ก็เป็นเพราะพฤติกรรมชอบกินน้ำหวาน และน้ำตาลของตัวเองต่างหาก ที่ไปกระทบกับฮอร์โมนในร่างกาย ส่งผลให้ระบบเผาผลาญติดขัด ทำงานได้ไม่เต็มที่ แคลอรี่ในร่างกายก็เลยไม่ได้ถูกกำจัดออกไปมากเท่าคนที่ดูแลตัวเองดี meedy.

Comments Off

Filed under ความสวย, สิว ริ้วรอย

hana girl ช่วยปกป้องผิวจากแสงแดด อันเป็นสาเหตุให้เกิดริ้วรอย

hana girl ช่วยปกป้องผิวจากแสงแดด อันเป็นสาเหตุให้เกิดริ้วรอย ฝ้า กระ จุดด่างดำ และความหมองคล้ำ ช่วยลบรอยแผลเป็นจุดด่างดำจากสิว
นำเข้าจาก สวิสเซอร์แลนด์ช่วยปกป้องผิวจากแสงแดด อันเป็นสาเหตุให้เกิดริ้วรอยฝ้า กระ จุดด่างดำ และความหมองคล้ำช่วยลบรอยแผลเป็นจุดด่างดำ จากสิว ลดฝ้า กระ จุดด่างดำ ทำให้ผิวดูสว่างเพิ่มพลังความขาวกระจ่างใส ผิวขาวอมชมพู ผิวพรรณเปล่งปลั่ง hana girl.

3hana girl

ดูมีสุขภาพดีจากภายในมีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยชลอ และลดเลือนริ้วรอยก่อนวัย hana girl

เพิ่มความมีชีวิตชีวาDetox ตับ และป้องกันการเกิดมะเร็ง ไม่มีอันตรายเพราะ เพราะเป็นสารสกัดจากธรรมชาติGluta cocoa golden swiss กลูต้า 100,000 มก.เปิดศาสตร์แห่งผิว จากประเทศสวิสเซอร์แลนด์ที่มีส่วนผสมจากทองคำบริสุทธิ์ 99.99% และโกโก้ออร์แกนิกกส์พันธุ์ดีที่สุด จากสวิสเซอร์แลนด์ที่มากด้วยสารแอนตี้ออกซิแดนท์ และเทคโนโลยีที่จัดการกับทุกปัญหาผิวอย่างเห็นผล (เร็ว)บริเวณใบหน้า ใต้ตา ลำคอเตรียมโบกมือลา หน้าขาว แต่คอดำไปได้เลยตัวนี้ช่วยทำให้ ขาว ใส ทั้ง ตัวจ้า..เพื่อให้ผลที่ดี และเร็วที่สุด ควรทานวันละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้าเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพให้กลูต้าดูดซึมได้ดีและเร็วขึ้นเป็นที่นิยมในบุคคลทั่วไปที่ต้องการผิวขาวและล้างสารพิษในร่างกายใบหน้าสว่างสดใสผิวกายขาวเนียนขึ้น ปรับผิวให้ขาวเนียนผลิตภัณฑ์ใหม่ในเครือเดียวกับโปรฟิมิน เปิดตัวด้วยสารอาหารที่ทำให้ผิวขาวด้วยส่วนผสมกลูต้าไธโอน 600 มก. มากที่สุดในท้องตลาดในตอนนี้ และยังได้ไบโอฟลาโวนอยด์อีก 50 มก. ช่วยปรับสภาพผิวให้ขาวใสอมชมพูอย่างเห็นผลได้ชัดช่วยลดจุดด่างดำจากสิวให้จางหาย ช่วยรักษาฝ้ากระให้จางลงได้เป็นอย่างดี

VISTRA Gluta Complex 600 จะช่วยปรับสภาพผิวให้ขาวใสอมชมพูอย่างเห็นผลได้ชัด ช่วยลดจุดด่างดำจากสิวให้จางหาย ช่วยรักษาฝ้ากระให้จางลงได้เป็นอย่างดี ช่วยให้ผิวหน้าและผิวกายค่อยๆขาวใสขึ้น มีผิวพรรณที่ดูสดใสมีสุขภาพดีไม่โทรม ผิวพรรณที่หมองคล้ำทั้งในและนอกร่มผ้าจะค่อยขาวสดใสขึ้น จุดอับ จุดหมองคล้ำ จะปรับสภาพดูขาวใสอย่างมาก จนคุณและคนรอบข้างจะเห็นการเปลี่ยนแปลงของคุณทันที
นอกจากนั้นทั้งกูลต้าไธโอนและอัลฟาไลโปรอิก แอซิดมีคุณสมบัติช่วยลดริ้วรอยและร่องลึกของเซลล์ผิงให้ตื้นขึ้น

ทานกี่วันจึงจะเห็นผลว่าผิวขาว ขาวทั้งตัวหรือว่าเฉพาะใบหน้า?
ตอบ ภายใน3-4สัปดาห์คุณจะรูสึกถึงความแตกต่าง ว่าผิวของคุณนั้นจะเริ่มขาวขึ้นทั้งตัวอย่างเป็นธรรมชาติ จนคนรอบๆข้างต้องทัก
ต้องทานและปฎิบัติตัวอย่างไรเพื่อให้เห็นผลชัดเจน ?ตอบ เริ่มจากรับประทานวันละ 1 –2 ครั้ง ครั้งละ 1 เม็ดหลังอาหารรับประทานพร้อมกับวิตามินซีจะเห็นผลเร็วขึ้น  เช่น ทานพร้อมกับอะเซโรลาเชอร์รี่แหล่งของวิตามินซีธรรมชาติและเพื่อให้ผิวขาวอย่างมีสุขภาพควรทาครีมกันแดดทุกครั้งที่ออกนอกบ้าน
ครีมมาส์กสูตรพิเศษ ที่มีส่วนผสมของ Alfa-Arbutinซึ่งเป็นสารสกัดจากธรรมชาตินำเข้าจากประเทศเปอโตริโก รวมทั้งมีวิตามิน E และWhitening สร้างความขาวใสระดับเซลล์ผิวให้แข็งแรงและชุ่มชื้น ใช้มาส์กหลังจากทำความสะอาดหน้า เพียง 1 ครั้งเท่านั้น ความละเอียดของครีมจะซึมเข้าสู้ผิวได้อย่างละเอียด โดย Boost Up Cell ให้แข็งแรงตั้งแต่ครั้งแรกที่ใช้
กลูต้ารอยัลสเต็มเซลล์ เป็น sheep cerebrum ( ชีพ ซีรีบรัม )
สมองแกะ เป็นส่วนที่ดีที่สุดมีขนาดใหญ่สุด
มีผลต่อการรับรู้ ฟื้นฟู ระบบต่างๆในร่างกาย ช่วยให้ระบบเซล์ลทำงานสมบูรณ์ กลไกการซ่อมแซมตัวเองกลับมาทำงานได้ดีอีกครั้ง
ให้ผลเหมือนกับการทำ Fraxel เลเซอร์ ที่ดีที่สุดในปัจุบัน เน้นเรื่อง ฟื้นบำรุงผิวคล้ำเสีย จุดด่างดำ รูขุมขนกว้าง และการเรียงตัวของคอลลาเจนใต้ชั้นผิวให้เนียนเรียบสม่ำเสมอดู อ่อนเยาว์ hana girl.

Comments Off

Filed under ความสวย, สิว ริ้วรอย

hana girl ทั้งหมดจากธรรมชาติผลิตภัณฑ์ดูแลผิวบรร

hana girl ทั้งหมดจากธรรมชาติผลิตภัณฑ์ดูแลผิวบรรทัด REN จากประเทศอังกฤษที่ยอดเยี่ยมทำให้ เมล็ดองุ่น, โจโจบาและเชียบัตเตอร์ครีม . (คุณเคยได้ยินเกี่ยวกับประโยชน์ต่อสุขภาพของไวน์แดง? สารสกัดจากเมล็ดองุ่น, สารต้านอนุมูลอิสระที่ดีเยี่ยมนอกจากนี้ยังสามารถทำงานสิ่งมหัศจรรย์สำหรับผิวของคุณ hana girl.

2hana girl
พิจารณาการแก้ปัญหาความกังวลผิวหลายครั้งและใช้ฟอกหนังตนเองที่มีสารต้านอนุมูลอิสระเช่นเดียวกับ บลิสของตาลสำหรับซีซั่น . ต้องแรงจูงใจมากขึ้น? สารต้านอนุมูลอิสระที่อุดมด้วยตนเองฟอกหนังมีแนวโน้มในการผลิตสีที่ดูเป็นธรรมชาติมากขึ้น hana girl

กลูต้าเบอร์รี่สวิต
และจำไว้ว่าถึงแม้คุณจะเอาดีเอชเอจากสมการสัมผัสรังสียูวียังคงสร้างอนุมูลอิสระ – สองป้องกันตัวเองโดยการมองหาครีมกันแดดที่มีสารต้านอนุมูลอิสระเช่น DDF ชุ่มชื้นภาพถ่ายอายุครีมกันแดด SPF 30 .
ครีมกันแดดไม่เผาตาของคุณหรือไม่
ทั้งหมดนักกอล์ฟที่คุณเล่นเทนนิสและประเภทท์อื่น ๆ อาจรับรู้สถานการณ์นี้: คุณอย่างระมัดระวังทาครีมกันแดดก่อนที่จะมุ่งเข้าสู่ดวงอาทิตย์เท่านั้นที่จะพบว่าตัวเองกระพริบและ squinting ครึ่งทางผ่านเกมของคุณในขณะที่ครีมกันแดดจะเริ่มต้นที่จะหยดลงไปในดวงตาของคุณ – และมันเผาไหม้ Gluta Berry Swiss ราคาส่ง
ข้ามครีมกันแดดไม่เคยมีตัวเลือก. แต่มีสินค้าบางอย่างและส่วนผสมที่เป็นทางออกที่ดีกว่าคนอื่น ๆ ถ้าคุณกำลังจะได้รับการขับเหงื่อ
ครีมกันแดดเคมี (ซึ่งปกป้องผิวโดยการดูดซับรังสีแล้วจะสลายไปได้อย่างปลอดภัย) และครีมกันแดดทางกายภาพ (ซึ่งยังคงอยู่บนพื้นผิวของผิวและใช้ส่วนผสมเช่นสังกะสีออกไซด์และไทเทเนียมไดออกไซด์ที่จะสะท้อนแสง): มีสองประเภทของครีมกันแดดเป็น สารเคมีในครีมกันแดดเคมี แต่ปลอดภัยสามารถระคายเคืองตาที่พวกเขาผสมกับเหงื่อและหยดเริ่มต้น Avobenzone ตัวอย่างเช่นเป็นตัวป้องกันรังสี UVA ได้รับความนิยมมากที่สุดในครีมกันแดดเคมีและแสบตาผู้ร้ายที่รู้จักกัน ในความเป็นจริงถ้าผิวของคุณมีความสำคัญมากในขณะที่ฉันเป็น, ครีมกันแดดเคมียังสามารถทำให้เกิดการแสบผิวเมื่อใช้ Avobenzone เป็นส่วนผสมที่ใช้งานในหนึ่งในครีมกันแดดที่ชื่นชอบของฉัน: Neutrogena อัลตร้าเชียร์แห้งสัมผัส SPF 70 แต่ผมไม่สามารถสวมใส่ครีมกันแดดนี้เมื่อฉันเล่นเทนนิสเพราะเมื่อฉันเหงื่อมันไหม้ตาของฉัน
หากคุณกำลังจะได้รับการเล่นกีฬากลางแจ้ง – หรือเป็นเพียงความไวต่อสารเคมีกันแดด – ติดบล็อคทางกายภาพ (อย่างน้อยบนใบหน้าของคุณ) การป้องกันแสงแดดเป็นเพียงดีเท่าที่ครีมกันแดดเคมี ยังดีกว่าคุณจะห่างไกลมีแนวโน้มที่จะปกป้องผิวของคุณมากขึ้นทุกครั้งที่คุณออกไปข้างนอกถ้าคุณไม่ได้กังวลเกี่ยวกับการกัดทุก บางส่วนของครีมกันแดดกายภาพที่ชื่นชอบ ได้แก่
สีฟ้าจิ้งจก suncream กลูต้าเบอร์รี่สวิต ของแท้
ขออนุญาต Glycolix ยอดครีมกันแดด SPF 30
SkinCeuticals กีฬายูวีป้องกัน SPF 45
SkinMedica วันอาทิตย์ Protection SPF 20
เพียงจำไว้ว่าแม้ว่าคุณจะใช้ผลิตภัณฑ์ระบุว่า “กันน้ำ” หรือ “sweatproof” ไม่มีครีมกันแดดจริงๆชีวิตถึงอ้างว่า มักจะนำไปใช้ใหม่ทุกชั่วโมงที่คุณอยู่ในแสงแดดโดยตรง ถ้าคุณได้รับในน้ำให้ตัวเองให้อากาศแห้ง – ไม่ผ้าขนหนูแห้ง ผ้าขนหนูเอาครีมกันแดดที่เหลืออยู่
ลิปกลอ: ราคาถูก Pick-Me-up Gluta Berry Swiss รีวิว
คุณทราบหรือไม่ว่ายอดขายเครื่องสำอางที่มีการบ่งบอกถึงเศรษฐกิจที่ยืน? มันเป็นความจริง: สถิติแสดงให้เห็นว่าเมื่อเศรษฐกิจจะไม่ทำดียอดขายลิปสติกขึ้นไป ทฤษฎีก็คือว่ามันเป็นรับฉันขึ้นราคาไม่แพงที่มีความตื่นเต้นของการช้อปปิ้งโดยไม่ต้องใส่บุ๋มใหญ่ใน ol ‘เงิน
ฉันไม่มีนักเศรษฐศาสตร์ – แต่ฉันเป็นขี้ยาลิปกลอ! ฉันรักคนที่มีราคาแพงคนที่ราคาไม่แพงและทุกสิ่งในระหว่าง (ผิวของฉันจะแห้งโดยเฉพาะอย่างยิ่งดังนั้นฉันมักจะชอบผลิตภัณฑ์บำรุงริมฝีปากที่อาจแห้งลิปสติก.) ฉันชอบที่จะได้ยินเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ครีมที่คุณชื่นชอบในส่วนความเห็นด้านล่าง ในขณะเดียวกันให้ตรวจสอบบางส่วนของผลิตภัณฑ์ที่ดีที่สุดที่ผมเคยเจอในการค้นหาอย่างต่อเนื่องของฉันสำหรับเงาที่สมบูรณ์แบบ
สำหรับ starters, ฉันมีให้พยักหน้าให้ธรรมดาวุ้นปิโตรเลียมเก่า ไม่มีก็ไม่ได้มีเสน่ห์มาก – แต่เมื่อริมฝีปากของฉันจะแห้งมากก็มีฐานความชุ่มชื่นที่ดี จากนั้นผมก็ใช้กลอสสีที่ชื่นชอบด้านบน
ผลิตภัณฑ์ที่มีราคาไม่แพงที่ชื่นชอบคือ L’Oreal Glam Shine – สี พรีม่าดอนน่า เคยได้รับฉันชมเชย! ฉันสามารถสวมใส่มันเมื่อฉันพูดในโทรทัศน์หรือเมื่อฉันมุ่งหน้าไปยังร้านขายของชำและเป็นที่ที่สมบูรณ์แบบสำหรับทั้ง
หากคุณมักจะสวมใส่ลิปสติก, ปรัชญาของอภินิหารลิปกลอ เป็นวิธีที่ดีที่จะให้ลิปกลอลอง มันมีสีมากขึ้นและครอบคลุมกว่าคัดสรรอื่น ๆ อีกมากมายโดยไม่ต้องเสียสละความเงางามและความชื้น
วันอื่น ๆ ผมไปที่ห้างสรรพสินค้าและตกหลุมรักกับหม้อใหม่ของ ดิออร์กลอสแสดง . คุณสามารถใช้มันอยู่ด้านบนของลิปสติกหรือคนเดียว หรือหากคุณต้องการที่จะลดจำนวนของผลิตภัณฑ์ที่คุณใช้ลองผสมลิปสติก / กลอส Dior Addict Shine อัลตร้า กลูต้าเบอร์รี่สวิต พันทิบ
สำหรับเสน่ห์เย็นระยับน้อยเป็นเพียงสิ่งที่จะใช้สิ่งขึ้นรอย Laura Mercier ของสตาร์เกิด Glace เพิ่มเพียงปริมาณที่เหมาะสมของประกายไฟ – และมันเหมาะสำหรับ layering กว่าลิปสติกใด
และถ้าคุณต้องการที่จะกระจายความสุขที่ลิปกลอ – หรือต้องการที่จะหาของขวัญที่สนุกสำหรับเพื่อน – หนึ่งในตัวอย่างลิปกลอที่ชื่นชอบเป็น ชุด Elizabeth Arden ลิปกลอ Gluta Berry Swiss
แต่ในวันนี้และอายุที่มีสีและส่องแสงเพียงไม่เพียงพอ – จำนวนมากของผลิตภัณฑ์ลิปก็เริ่มทำหน้าที่สองครั้ง Gluta Berry Swiss
#Gluta Berry Swiss ดีไหม #กลูต้าเบอร์รี่สวิต ของปลอม #Gluta Berry Swiss ราคาถูก #กลูต้าเบอร์รี่สวิต วิธีกิน
รวบหัวกินหางอย่างเบ็ดเสร็จ กับหัวเชื้อกลูต้าดังระเบิด2 ตัว คือ
โกทฮอร์โมนไลโปสวิส กับ GSH TB เทอร์โบไบร์ท ผนึกรวมกันเป็น
กลูต้า Swiss TB มีกลูต้าเข้มข้น+ดีท็อกซ์ตับให้สะอาดปราศจากสารพิษ
ที่จะไปสลายกลูต้าที่ทานเข้าไป+เร่งผิวขาวอย่างเร่งด่วนด้วย โกรทฮอร์โมน
เชื่อหรือไม่ค่ะ? กับบางคน…เพียงคืนแรกตื่นมา ผิวจะตึงเปรี๊ยะขึ้นอย่างสังเกตได้
ระวังด้วยค่ะ!!! ของแท้ ต้องมีสกรีนที่เม็ด ป้องกันการเลียนแบบ นะคะ
สรรพคุณ
ประกอบด้วยกลูต้าไธโอนที่ได้รับความนิยมและมีสรรพคุณที่สูงใน การทำให้ผิวขาวแบบโอโม่มีออร่าค่ะ จุดเด่นSetนี้เป็นการสกัดเย็นของกลูต้าทั้งสองชนิด คือกลูต้าราสเบอรี่และกลูต้าH2 New Zealand Pearl white นที่มีปริมาณกลูต้าถึง80000มิลลิกรัมค่ะค่ะ ทำให้ผิว ขาว ใส บำรุงล้ำลึกจากราสเบอรี่ด้วยปริมาณกลูต้าที่มีมากถึง30000 มิลลิกรัม พร้อมสารสกัดและวิตามินบริสุทธิ์จากผลราสเบอรี่และไขมุกผ่านกระบวนการสกัดเย็น ทำให้ไม่เสียคุณค่าของวิตามินและสารอาหารบำรุงผิวไปจากการสกัด ทำให้ปริมาณกลูต้าไธโอนและสารสกัดที่มีอยู่ในกลูต้าไม่ขาดหายไปค่ะ กลูต้าSet สโนว์ไวท์ ขาวโอโมจะช่วยปรับสีผิวให้ขาวผ่องขึ้นอย่างแตกต่าง ให้ผิวขาวขึ้นอย่างชัดเจน เนียนขึ้นอย่างน่ามหัศจรรย์ เห็นผลเร็วเหมาะกับคนผิวดำแดง ผิวคล้ำมาก ผิวสีน้ำผึ้ง ที่ต้องการปรับผิวให้ขาวอย่างเร่งด่วน สำหรับผู้ที่มีผิวขาวเหลือง หรือผิวขาวอยู่แล้วการทานกลูต้าเซตขาวโอโม่อย่างต่อเนื่องจะทำให้ผิวยิ่งขาวมีออร่าค่ะ hana girl.

Comments Off

Filed under ความสวย, สิว ริ้วรอย

amado การเลือกใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิว ควรใช้ผลิตภัณฑ์สำหรับผิวบอบบาง

amado การเลือกใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิว ควรใช้ผลิตภัณฑ์สำหรับผิวบอบบาง- แพ้ง่าย หรือ ผิวบอบบาง ซึ่งมักจะเป็นผลิตภัณฑ์ที่ปราศจากน้ำหอม แอลกอฮอล์ หรือผลิตภัณฑ์ที่ผ่านการทดสอบแล้วว่าก่อให้เกิดการแพ้ต่ำผิวผสม ลักษณะผู้ที่มีผิวผสม จะผสมผสานระหว่าง ผิวมัน จะอยู่บริเวณ T-Zone คือ บริเวณหน้าผาก จมูก และคาง amado.

1amado

ต่อมไขมันบริเวณนี้จะมีขนาดใหญ่ และทำงานได้ดีกว่าบริเวณอื่น amado

ทำให้มีปัญหาเรื่อง สิว ได้ง่าย ส่วนผิวแห้งหรือผิวธรรมดา จะอยู่บริเวณแก้มทั้งสองข้าง ทำให้เกิดปัญหาเรื่อง ผิวแห้งตึง เป็นขุย หลังการล้างหน้า บริเวณ แก้มทั้งสองข้าง
การเลือกใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิว ควรเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ ที่ช่วยในการปรับสมดุล ของผิวทั้งสองบริเวณให้ใกล้เคียงกัน หรือผลิตภัณฑ์ที่สามารถควบคุม ความมันและลดความมัน บริเวณ T-Zone ได้ และไม่ทำให้ผิวบริเวณอื่นแห้งตามไปด้วย ทั้งนี้ต้องเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ให้เหมาะสมกับสภาพผิว ซึ่งมีการเปลี่ยนแปลงตามสภาพภูมิอากาศอีกด้วย
นอกจากการดูแลผิวหน้าให้เหมาะกับสภาพผิวแต่ละประเภทและการรู้จักเลือกใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวให้เหมาะสมตามสภาพผิวในแต่ละประเภทแล้ว เรายังมีเคล็ดลับดี ๆ เพื่อให้ผิวหน้ากระจ่างใส 8 ประการ สามารถทำได้ง่าย ๆ ดังนี้
การรับประทานอาหารครบ 5 หมู่และดื่มน้ำสะอาดที่ไม่เย็นหรือร้อนจนเกินไป อย่างน้อยวันละ 6 – 8 แก้ว เมื่อเราดื่มน้ำอย่างเพียงพอต่อร่างกาย ปัญหาผิวแห้งหรือผิวเป็นขุยจะหมดไป นอกจากนี้ยังทำให้ดวงตาดูสดใส ผิวอวบอิ่มไร้ริ้วรอยอีกด้วย สำหรับสาว ๆ ทั้งหลายที่เป็นสิว ควรหลีกเลี่ยงของมันทุกชนิด แล้วเปลี่ยนมารับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อผิวพรรณ เช่น ผักสดและผลไม้ เป็นต้น อีกทั้งควรงดหรือลดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์หรือบุหรี่ เพราะจะทำให้ผิวพรรณขาดความสดใส และเกิดริ้วรอยหมองคล้ำได้ง่าย
ควรออกกำลังกาย อย่างน้อยวันละ 30 นาที จะสามารถช่วยให้คุณมีสุขภาพผิวที่ดีได้ ผุดผ่องสดใส เปล่งปลั่ง มีน้ำมีนวล อีกทั้งยังทำให้มีสุขภาพร่างกายแข็งแรงอีกด้วย ทั้งนี้ ควรนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ อย่างน้อยวันละ 8 ชั่วโมง อีกด้วย
ความเครียดเป็นส่วนหนึ่งที่ทำให้หน้าคุณหมองคล้ำ จงอย่าเครียดบ่อยนัก ค่อยๆ แก้ไขปัญหาอย่างมีสติ และพยายามทำใจไม่ให้เป็นทุกข์ การยิ้ม และการทำอารมณ์ให้ดีอยู่เสมอ มองโลกในแง่ดี จะช่วยลดความเครียดที่เป็นสาเหตุหนึ่งของการเกิดสิวได้ ทำให้หน้าใสได้
เพื่อผิวสวยหน้าใส ควรล้างหน้าด้วยเลือกโฟมล้างหน้าให้เหมาะกับสภาพผิวของตนเอง เช่น ถ้าเป็นคนผิวมัน ก็ควรเลือกใช้โฟมแบบออยล์คอนโทรล เป็นต้น และไม่ควรหน้าล้างเกินวันละ 2 ครั้ง เพราะจะทำให้ผิวหน้าขาดความชุ่มชื้นได้
เพื่อเป็นการทดแทนความชุ่มชื้นที่สูญเสียไปหลังการล้างหน้า ในช่วงเวลากลางวัน ควรเลือกครีมที่มีส่วนผสมสารกันแดด ซึ่งจะมีสารป้องกันแสงแดดจากรังสียูวีในระหว่างวัน ส่วนในเวลากลางคืน ใช้สำหรับบำรุงผิวยามค่ำคืน นอกจากนี้การทำทรีทเม้นท์ผิวหน้า ยังมีส่วนช่วยฟื้นฟูและบำรุงพร้อมกัน การทำทรีทเม้นท์นั้นสามารถทำได้ด้วยตัวเอง เช่น การพอกหน้าด้วยไข่ขาว หรือ ดินสอพองผสมมะนาว เป็นต้น amado.

Comments Off

Filed under ความสวย, สิว ริ้วรอย

hya เซรั่มยกกระชับ ปรับหน้าเรียวเล็ก ลิฟท์ติ้ง

hya เซรั่มยกกระชับ ปรับหน้าเรียวเล็ก ลิฟท์ติ้ง ไฮยา เซรั่ม ปรับผิวหน้าเล็กกระชับ สัมผัสได้ตั้งแต่ครั้งแรกที่ใช้ ด้วยส่วนประกอบเพื่อผิวกระชับพร้อมดูแลปกป้องผิวหน้าจากความร้อน เติมเต็มริ้วรอย ที่เกิดจากผิวเริ่มเสื่อมสภาพได้อย่างรวดเร็ว พร้อมสุดยอดคุณสมบัติ ช่วยยกกระชับหน้า ช่วยให้หน้าแลดูเล็กลง hya.

3hya
เป็นสารสกัดบริสุทธิ์เข้มข้นที่ได้จากว่านหางจระเข้ธรรมชาติ มีการดูแลการระคายเคือง อาการแสบร้อนของผิว hya

ดูแลอาการแพ้แดงอันเนื่องมาจาก (Erythema) ปกป้องและบำรุงผิวให้ผิวมีสุขภาพดีแข็งแรง
อุดมด้วยสารซิสติน cystin และ เมธิโอนิน methionin ทำให้ผิวหนังมีความยืดหยุ่น ช่วยทำให้ชุ่มชื่นขึ้น ส่วนใหญ่นิยมนำมาทำสไลด์เป็นแว่นเพื่อวางมาส์คหน้าเพราะในระหว่างวันที่ผิว สูญเสียความชุ่มชื่น และการแผดเผาของแสงแดด และสมานผิวที่แยกระแหงให้คงความชุ่มชื่นได้เป็นอย่างดี
ASCORBYL GLUCOSIDE วิตามินซีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระจากธรรมชาติ ที่มีฤทธิ์ในการต้านอนุมูลอิสระดีกว่าวิตามินอีถึง 3.7 เท่า ลดการสร้างเม็ดสีสาเหตุของผิวคล้ำ ฝ้าการเกิดสีผิว คือกระบวนการสร้างเม็ดสีเมลานิน (Melanogenesis) การทำให้สีผิวจางลงหรือผิวขาวขึ้นสามารถทำได้โดยรบกวนขั้นตอนต่างๆในขบวนการ สร้างเมลานิน วิตามินซีเป็น Whitening Agent นอกจากมีผลยับยั้งเอนไซม์ไทโรซีเนส
แล้ว ยังมีฤทธิ์ฟอกสีผิว Beaching effetอีกด้วย ทำให้สีของเมลานินจางลง ผิวจึงแลดูขาวขึ้น ปกป้องเซลล์ผิวจากการทำลายของรังสียูวี เครื่องสำอางที่มีวิตามินซีเข้มข้น (>15%) ทาผิว จะมีคุณสมบัติในการปกป้องเซลผิวจากการทำลายของรังสียูวีได้มากขึ้นถึง 4 เท่า เมื่อเทียบกับการใช้เครื่องสำอางที่ไม่มีส่วนผสมของวิตามินซีเข้มข้น กระตุ้นการสร้างคอลาเจนวิตามินซีช่วยกระตุ้นการสร้างคอลาเจน ชนิด I และ III ซึ่งเป็นโครงสร้างหลักของผิวชั้นเดอร์มิส เมือผิวมีคอลาเจนสมบูรณ์การเกิดริ้วรอยก็ลดลงด้วยลดอาการแพ้ระคายเคือง วิตามินซีเป็น Natural Antihistamine เป็นสารต่อต้านภูมิแพ้จากธรรมชาติ ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันให้แก่ผิวของคุณบำรุงผิวให้ผิวสุขภาพดีวิตามินซีนับว่า เป็นวิตามินที่มีความจำเป็นอย่างยิ่งต่อร่างกายและมีประโยชน์มากมาย การใช้วิตามินซีบำรุงผิวเป็นประจำจะทำให้ผิวสวยสุขภาพดี
เซรั่มหน้าเรียว จากเกาหลี สูตรอาบูติน ช่วยให้หน้าเรียว ยกกระชับใบหน้า หน้าขาวใส เพื่อนทักว่าหน้าเหลี่ยม ชีช้ำเป็นปมด้วย ช่วยทีนะ? นี่เลย
Sammy เซรั่มหน้าเรียว จากเกาหลี สูตรอาบูติน ช่วยให้หน้าเรียว ยกกระชับใบหน้า หน้าขาวใส ไร้รอยดำ สิว ฝ้า ด้วยอัลฟ่าอาบูตินเซรั่มปรับสมดุลและเพิ่มพลังงานให้แก่เซลล์ผิว ฟื้นฟูและยกกระชับผิวให้กลับมา hya.

Comments Off

Filed under ความสวย, สิว ริ้วรอย