มีดี้ แบล็กเบอร์รีและราสเบอร์รี เต็มไปด้วนสารอาหาร

มีดี้ แบล็กเบอร์รีและราสเบอร์รี เต็มไปด้วนสารอาหารและมีน้ำตาลน้อยกว่าผลไม้ชนิดอื่น ๆ เช่นมะม่วงหรือกล้วย นั่นคือเหตุผลที่ผลเบอร์รีมักถูกยกย่องให้เป็นผลไม้เผาผลาญไขมันที่ดี ผลเบอร์รีเป็นผลไม้ที่มีคุณค่าทางอาหารสูงและมีแคลอรี่ต่ำแถมยังหวานแบบมีประโยชน์ เส้นใยในผลเบอร์รีช่วยให้อิ่มเร็ว อิ่มนาน และยังมีวิตามินแร่ธาตุ สารต่อต้านอนุมูลอิสระอีกด้วยสตรอว์เบอร์รีสตรอว์เบอร์รี มีดี้.

2มีดี้

ผลไม้สุดโปรดของใครหลายคน ซึ่งมีแคลอรีเพียง 50 แคลอรี และ มีน้ำตาล 7 กรัม เท่านั้น แต่มีเส้นใยอาหารถึง 3 กรัม แต่สิ่งที่สุดยอดเกี่ยวกับสตรอเบอร์รี (และผลเบอร์รีทั้งหมด) คือ มันตอบสนองความต้องการของหวานและน้ำตาลของสาว ๆ ได้เป็นอย่างดี มีดี้

แถมยังมีสารอาหารอื่น ๆ อีกมากมาย
อะโวคาโดหลายคนอาจไม่รู้จักผลไม้ชนิดนี้ อะโวคาโด คือผลไม้ชนิดหนึ่ง เป็นที่นิยมในแถบทวีปอเมริกาและยุโรป เพราะมันมีสารอาหารสูงและหลากหลายมีประโยชน์ต่อสุขภาพ แต่บางคนอาจไม่ชอบ เพราะมันไม่หวาน แถมมีไขมันสูง กินแล้วอาจอ้วนได้ แต่อย่าพึ่งเข้าใจผิด กรดไขมันในอะโวคาโดเป็ดกรดไขมันที่ดี คืออะโวคาโดมันมีกรดไมมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียวถึง 70 เปอร์เซ็นต์ มีคุณสมบัติช่วยลดไขมันร้ายในหลอดเลือด ทำให้โอกาสเสี่ยงที่จะเป็นโรคเส้นเลือดหัวใจตีบ และหัวใจวายลดลงได้ค่ะสำหรับน้ำผลไม้ ก่อนอื่นต้องบอกเลยว่าไม่ใช่ทั้งหมดที่จะสามารถช่วยให้เราควบคุมน้ำหนักได้ เพราะบางน้ำผลไม้ อย่างเช่น ตามร้านสะดวกซื้อ ซุปเปอร์มาเก็ตทั่วไปนั้น น้ำผลไม้จะถูกปรุงแต่งด้วยวัตุดิบหลากหลายอย่าง บ้างเป็นสารเคมี บ้างก็เป็นน้ำตาล เพื่อให้น้ำผลไม้ที่ผลิตออกมามีความอร่อยมากยิ่งขึ้น และเราก็ไม่อาจรู้ได้เลยว่าผลไม้ที่เหล่าผู้ผลิตใช้นั้นมีสภาพเป็นอย่างไร สดหรือเปล่า ใช้วัตถุดิบที่มีคุณภาพหรือไม่ ดังนั้นนอกจากเราจะแบกรับความอ้วนที่มาจากสารเติมแต่งต่าง ๆ แล้ว เรายังต้องแบกรับความเสี่ยงของคุณภาพของน้ำผลไม้อีกด้วย
หุ่นเพรียวบาง ยังคงเป็นหุ่นในฝันของสาว ๆ หลายคน แต่ก็รู้อยู่เหมือนกันค่ะว่า บ้านเรามีอาหารอร่อย ๆ เยอะแยะ ชวนให้กินเพลินไปหมด เลยพาลนำพาความอ้วนมาสู่ร่างกายได้ไม่น้อยเหมือนกัน ฉะนั้นคงต้องพึ่งพานำเคล็ดลับจากสาว ๆ ต่างชาติที่หุ่นดีจนน่าอิจฉามาใช้บ้างซะแล้วล่ะ วันนี้กระปุกดอทคอมจึงขอนำเคล็ดลับหุ่นเพรียวบางสุดเด็ด จากสาว ๆ 3 ประเทศมาฝากสาวไทยกันค่ะ ว่าแล้วไปดูกันเลย
เคล็ดลับหุ่นเพรียวบางจากอิตาลีสาว ๆ ที่อาศัยอยู่ในแถบเมดิเตอเรเนียน อย่างในประเทศอิตาลี มักจะรับประทานมะกอกหรือน้ำมันมะกอกอยู่บ่อย ๆ ซึ่งมันเป็นส่วนประกอบหลักในการทำอาหารของคนในแถบนี้ โดยในน้ำมันมะกอกมีไขมันดีที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย อีกทั้งยังมีไขมันอิ่มตัวต่ำและทำให้อิ่มท้อง แถมกินแล้วทั้งสมองและท้องจะทำงานประสานกัน จนทำให้คุณไม่รู้สึกอยากหาของกินจุกจิกมากินเลยแหละ สาวอิตาลีเลยเลิฟมะกอกกันสุด ๆ
เคล็ดลับหุ่นเพรียวบางจากบราซิลโดยปกติแล้ว ชาวบราซิลจะไม่ค่อยกินเนื้อสัตว์ในอาหารแต่ละมื้อเท่าไร แต่พวกเขาจะเน้นกินข้าวและถั่ว ซึ่งเป็นอาหารง่าย ๆ และได้มาจากธรรมชาติซึ่งไม่มีสารกันเสีย อีกทั้งยังเต็มไปด้วยกรดอะมิโน ใยอาหาร และสารต้านอนุมูลอิสระ นอกจากนี้ ถั่วยังเป็นอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำและช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ดี ที่สำคัญจะช่วยขัดขวางกลูโคส ตัวการหลักที่ทำให้ร่างกายอ้วนฉุนั่นเองเคล็ดลับหุ่นเพรียวบางจากญี่ปุ่นปกติจานอาหารแต่ละมื้อของคุณมักจะมีแต่สีน้ำตาลกับสีขาวเท่านั้นใช่ไหมล่ะคะ แต่ลองสังเกตอาหารญี่ปุ่นดูสิ ไม่ว่าจะเป็นซูชิหรือข้าวกล่องเบนโตะ มักจะมีอาหารหลากหลายสีดูสวยงาม ซึ่งนี่ก็เป็นอีกเคล็ดลับหนึ่งที่ทำให้สาวญี่ปุ่นตัวเล็กผอมเพรียวไม่ค่อยอ้วนกัน เพราะอาหารหลากหลายที่มีอย่างน้อย 5 สีสันต่างกันในทุก ๆ มื้อ จะช่วยให้ร่างกายได้รับ สารอาหารหลากหลาย ลดแคลอรี่ที่จะได้จากการกินแต่เนื้อและคาร์โบไฮเดรตโดดให้ต่ำลง อีกทั้งอาหารญี่ปุ่นยังมีซุปที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมาเคียงคู่ด้วย จึงทำให้อิ่มท้องพอที่จะไม่หยิบของจุกจิกมากิน จึงหุ่นดีไม่ค่อยมีคนอ้วนนั้นเองค่ะ มีดี้.

Comments Off

Filed under กลูต้า, ความสวย

meedy มานั่งคิด ๆ ดู อีกไม่กี่ปีเราต้องเข้ามหาลัย เพราะงั้นต้องรีบผอม

meedy มานั่งคิด ๆ ดู อีกไม่กี่ปีเราต้องเข้ามหาลัย เพราะงั้นต้องรีบผอม จะได้ใส่ชุดแล้วสวยโรคนู่นโรคนี่เริ่มถามหาค่ะ ปวดเข่า ปวดขา สารพัด ไม่ว่าจะเดิน จะวิ่ง ทำทุกอย่างก็เหนื่อยหอบแฮ่ก ๆๆ เลยคิดว่าไม่ได้การล่ะ ต้องลด ๆๆคำดูถูกสารพัดที่ต้องรับฟังมาตลอด คนอ้วนแทบทุกคนต้องโดนล้อค่ะ เรียกว่าอีอ้วนมั่ง อีช้างน้ำมั่ง meedy.

3meedy

ยักษ์มั่ง สารพัดที่จะโดนเรียกโดนแซวคะด้วยเหตุผลทั้งห้าข้อนี้ แรงฮึดมาเต็มค่ะ เริ่มกระบวนการลดน้ำหนักทุกอย่าง meedy

ลองผิดลองถูก มามากมายค่ะ…..มาดูตอนอ้วนกันนะ (กรุณาทำใจกันก่อนนะคะ ^^) รูปสมัยประถาม ม.ต้น ม.ปลาย
หารูปตอนพีคสุด ๆ ไม่เจอค่ะ ไม่รู้ตัวเองเอาไปซ่อนไว้ไหนจำไม่ได้ 5555 แต่คืออ้วนแบบนี้แล้วผิวคล้ำมากเลยค่ะ …หลังจากที่เริ่มลดน้ำหนักและออกกำลังกาย หนึ่งปีผ่านไป ลดไป 40 กิโลกรัมค่ะ น้ำหนักเบาที่สุดคือ 45 กิโลกรัม … แต่แชมป์ว่ามันผอมเกินน่าเกลียดอ่ะ เลยเพิ่มน้ำหนักและพยายามจะคุมน้ำหนักให้คงที่ ตอนนี้หนักประมาณ 54-55 กิโลกรัมค่ะ มา ๆๆ ดูรูปตอนผอมแล้วกันนะ
แต่ละคนคงมีวิธีลดน้ำหนักไม่เหมือนกัน แชมป์เองลองผิดลองถูกมาเยอะค่ะ แต่ที่ไม่เคยทำแน่ ๆ คือ การทานยาลดความอ้วน เพราะกลัวมันโยโย่มาก ๆ เลยเน้นออกกำลังกายค่ะ แชมป์จะออกกำลังกายเฉพาะส่วนนะคะ
รูปร่างปัจจุบันของแชมป์ค่ะ รูปซ้ายคือเมื่อสามอาทิตย์ที่แล้วที่เริ่มเล่น T25 ที่เห็นว่าเอวเหมือนจะคอด เพราะเล่นฮูล่าฮูปค่ะ ส่วนรูปขวาเพิ่งถ่ายสองวันที่แล้ว คือหลังจากเล่น T25 มาสามอาทิตย์ คือมันไม่ช่วยให้น้ำหนักลงนะคะ แต่ช่วยให้กระชับขึ้น….อยากมีแพ็คอ่ะ แต่แพ็คไม่ขึ้นซะที มีแต่พุงน้อย ๆ อยู่เลยค่ะ ฮ่า ๆ
ส่วนเรื่องอาหารนะคะ (ในส่วนนี้แชมป์คิดว่าร่างกายคนเราไม่เหมือนกัน เผาผลาญก็ไม่เหมือนกัน เพราะฉะนั้นควรสังเกตตัวเองนะคะ ว่าเหมาะกับการทานอาหารแบบไหนค่ะ)
ลดคาร์โบไฮเดรตลงค่ะ ทานข้าวเช้า ข้าวเที่ยง ปริมาณพอดี งดข้าวเย็นค่ะลดขนม น้ำอัดลม ดื่มแต่น้ำเปล่าค่ะ น้ำเปล่าดีที่สุดจริง ๆ นะ (ตอนเย็นถ้าหิวจะดื่มน้ำผลไม้หรือดีไลท์ค่ะ)
ลดของทอดของมันค่ะแชมป์เคยอดอาหารนะคะ ซึ่งผิดมาก ๆ อย่าทำกันนะคะ ให้ทานอาหารที่พอดีมีประโยชน์ควบคู่ไปกับการออกกำลังกายนะคะ meedy.

Comments Off

Filed under กลูต้า, ความสวย

ขาเล็ก ลืมทุกอย่างที่คุณเคยได้ยืนเกี่ยวกับไข่มาให้หมดก่อน อย่าคิดว่ามันจะไม่ช่วยคุณ

ขาเล็ก ลืมทุกอย่างที่คุณเคยได้ยืนเกี่ยวกับไข่มาให้หมดก่อน อย่าคิดว่ามันจะไม่ช่วยคุณ เพียงเอาไข่เป็นส่วนประกอบในอาหารมื้อต่างๆเสียบ้างก็จะทำให้ร่างกายของคุณ มีกล้ามเนื้อที่แข็งแรงมากขึ้นและแน่นอนว่า ขาเล็ก ไขมันก็จะถูกเผาผลาญดีขึ้นอีก ด้วย.

ขาเล็ก

ขาเล็ก เนยถั่วนั่นเป็นอาหารที่ดีในการลดน้ำหนัก มันทำให้อิ่มได้รวดเร็ว ทำให้ความอยากหวานหมดไป และยังมีโปรตีนในปริมาณมากอีกด้วย เนยถั่วจึงเป็นของว่างที่เป็นตัวช่วยในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่ดี และทำให้การเผาผลาญไขมันดีขึ้นตามกันไปด้วย

ส้มโอเป็นสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับการเผาผลาญไขมันที่ต้นขา อยากขาวใส และยังมีประโยชน์ในหลายๆอย่างจึงไม่แปลกเลยที่จะมีคนนำไปเป็นส่วนประกอบของ อาหารเช้าในแต่ละวัน ซึ่งส้มโอนั้นช่วยลดระดับอินซูลิน เพิ่มประสิทธิภาพในการเผาผลาญ ควบคุมระดับในตาลในเลือด และอีกมากมายเลยทีเดียว

น้ำมันปลานั้นก็เป็นสิ่งที่ดีต่อการเผาผลาญไขมันที่ต้นขาเช่น เดียวกัน mezo ให้เน้นไปที่ปลาทูน่า, ปลาแซลมอน หรือปลาอื่นๆที่มีน้ำมันปลาที่ดี โปรตีนจากปลานั้นจะทำให้คุณอิ่มได้นาน จึงทำให้คุณไม่จำเป็นต้องไปหาอะไรมากินระหว่างวันและนอกจากนี้ยังช่วยในการ เผาผลาญไขมันอีกด้วย

ธัชพืชก็ถือเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้เลยหากว่าจะลดน้ำหนัก แต่ให้หลีกเลี่ยงธัชพืชที่เป็นขนมปังแล้วหันไปกินซีเรียลและข้าวกล้องแทน และถ้าคุณไม่กินอาหารที่มาจากธัชพืชล่ะก็ไขมันก็จะยังคงวนเวียนอยู่ในร่าง กายคุณแน่นอน ขาเล็ก

เรียกได้ว่าในทุกๆวิธีการลดน้ำหนักนั้น อาหารลดน้ำหนักอย่างพืชถั่วตระกูลถั่วนั้นถือเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้เลย แน่นอนมันช่วยในการเผาผลาญไขมันที่ขาได้ ทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานอย่างราบลื่นเป็นปกติ และสามารถเสริมสร้างกล้ามเนื้อได้ ถ้าหากคุณออกกำลังกายเน้นไปที่ขาล่ะก็มันจะยิ่งให้ผลที่ได้นั้นดีมากขึ้น ด้วย
วิธีลดต้นขา ง่าย ๆ ที่ช่วยให้คุณมีเรียวขาสาวสวยเหมือนกันกับสาว ๆ Girl Generation ด้านบน ไม่ง่ายหรอกนะคะ แต่ยังไงก็ไม่ยากเกินความสามารถหรอกนะคะ เราลองมาใช้เคล็ดลับสักสองอย่างทำกันก่อน เพราะทั้งสองวิธีนี้ ได้ผลชะงัดนักแล ขาเล็ก.

Comments Off

Filed under Uncategorized, ความสวย

ลดรอยดำจากสิว สรุปในเรื่องการลดรอยแดง และจุดด่างดำจากสิวระหว่าง Hiruscar และ Scagel ส่วนตัวจากที่ลองใช้มาผมชอบ

ลดรอยดำจากสิว สรุปในเรื่องการลดรอยแดง และจุดด่างดำจากสิวระหว่าง Hiruscar และ Scagel ส่วนตัวจากที่ลองใช้มาผมชอบ Hiruscar มากกว่าเพราะดูแล้วช่วยลดรอยแดงอย่างเห็นผลมากกว่า และชอบตรงที่มันไม่เหนียวหน้าทาแล้วซึมดี ลดรอยดำจากสิว ซึ่งเวลาทา Scagel จะรู้สึกว่ามันเหนียวมากกว่า.

ลดรอยดำจากสิว

ลดรอยดำจากสิว แต่หากพูดถึงในแง่ช่วยลดสิวอักเสบผมชอบ Scagel เพราะมันช่วยให้สิวอักเสบยุบได้ดี พอสิวหายก็ไม่ต้องกังวลเรื่องรอยแดงมากนักเพราะ Scagel ก็ช่วยลดรอยแดงไปด้วย เรียกได้ว่าผมใช้ Scagel แทนยาแต้มสิวได้เลย แต่นี่ก็เป็นเพียงความคิดเห็นส่วนตัวของผมเท่านั้นนะครับดีไม่ดีตรงไหนผมก็บอกตามตรงตามความชอบส่วนตัวครับ ก็หวังว่าสิ่งที่ผมแชร์จะมีประโยชน์กับเพื่อนๆบ้างนะครับ ยาขาว สุดท้ายก็ขอให้คนที่เป็นสิวหายเป็นสิวกันในเร็ววันนะครับ
วิธีลดรอยดําจากสิวนั้น มีดังต่อไปนี้

หอมแดง เป็นวิธีลดรอยดําจากสิวที่น่าสนใจ ด้วยการใช้สมุนไพรไทย ที่เป็นของที่มีอยู่ในครัวอยู่แล้ว แทบทุกบ้าน เพื่อใช้นำมาทำอาหาร แต่สรรพคุณอีกอย่างหนึ่งของหอมแดงที่น่าสนใจ นั่นคือ สารในหอมแดง สามารถช่วยในการลดรอยดำจากสิวได้ด้วย เพราะในหอมแดง จะมีสารเคมีที่มีฤทธิ์ในการยับยั้งเชื้อแบคทีเรีย ซึ่งเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดสิว และนอกจากนี้ ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระอีกด้วย icute salmon

วิธีการใช้ – นำหอมแดงมาปอกเปลือก จากนั้นหั่นเป็นชิ้นบางๆ เอาที่เป็นน้ำมาแตะเบาๆ บริเวณที่เป็นแผลสิว แต่อาจจะต้องทนแสบตานิดหน่อย ทำแบบนี้เป็นประจำทุกวัน รอยดำจากสิวก็จะค่อยๆจางลงไปเอง

มะเขือเทศ ไม่เพียงแต่เป็นผักที่ทรงคุณค่า ในเรื่องสารอาหารเท่านั้น เพราะอุดมไปด้วยวิตามินซีสูงมาก จึงไม่แค่ให้ประโยชน์ เมื่อนำมารับประทานเท่านั้น แต่ก็ยังมีประโยชน์ในการช่วยลดแผลสิวได้อีกด้วย ลดรอยดำจากสิว

วิธีการใช้ – นำมะเขือเทศสด ฝานเป็นชิ้นบางๆ แล้วเอามาวางบริเวณที่เป็นรอยสิว ทิ้งไว้ประมาณ 30 นาที จึงล้างออก หรืออาจจะนำผลอะโวคาโด้ มาปั่นรวมกับมะเขือเทศ ให้ละเอียดเข้ากัน แล้วนำมาพอกหน้า ก็จะช่วยให้มีประสิทธิภาพดีขึ้น วิธีนี้จะช่วยเพิ่มความสดชื่นกับผิวหน้า สมานรอยแผล ลดรอยแผลเป็นจากสิว ให้ค่อยๆ ดีขึ้นได้ ลดรอยดำจากสิว.

Comments Off

Filed under Uncategorized, สิว ริ้วรอย

ลดต้นแขนแบบเร่งด่วน เล่นฮูลาฮูบแขน ใช้ฮูลาฮูบสี ๆ ที่มีขายทั่วไป หมุนไปรอบ ๆ แขนอาจเริ่มจากต้นแขน

ลดต้นแขนแบบเร่งด่วน เล่นฮูลาฮูบแขน ใช้ฮูลาฮูบสี ๆ ที่มีขายทั่วไป หมุนไปรอบ ๆ แขนอาจเริ่มจากต้นแขนแล้วค่อย ๆ ไล่ลงไปจนถึงข้อมือทำสลับกันทั้งซ้ายขวาหรือถ้าใครมีฮูลาฮูบอยู่หลายอันจะทำ พร้อมกันสองข้างเลยก็ได้นะคะ โดยในระหว่างนี้อาจเปิดจะเพลงสนุก ๆ ทำให้เข้าจังหวะไปด้วย วิธีนี้จะช่วยเผาผลาญและกระชับท่อนแขนล่ำ ๆ ลดต้นแขนแบบเร่งด่วน ให้เรียวสมใจสาว ๆ มากยิ่งขึ้นค่ะ.

ลดต้นแขนแบบเร่งด่วน

ลดต้นแขนแบบเร่งด่วน ชกมวยหรือชกลม สาว ๆ อย่าเพิ่งรีบตกใจกับวิธีนี้ แทบไม่มีอะไรยุ่งยากเพราะใช้แค่มือเปล่าเท่านั้น! เริ่มด้วยการยืนก้าวขาซ้ายหรือขาขวาไปด้านหน้าตามข้างที่ถนัด (ท่ายืนเตรียม พร้อมเหมือนกำลังชกมวย) แล้วยกแขนกำหมัดไว้ในระดับคาง วางศอกแนบชิดกับลำตัวแล้วชกออกไปด้านหน้า ให้สังเกตว่าขาข้างที่ชกจะต้องเหยียดตึงและสะโพกจะบิดตามการชกเล็กน้อย ลดน้ำหนัก ให้ชกสลับกันทั้งมือซ้ายและมือขวา ซึ่งวิธีนี้จะช่วยเพิ่มให้ท่อนแขน,หัวไหล่ได้รูปทรงและกระชับขึ้นมากเลยทีเดียว

หมุน ๆ เหวี่ยง ๆ ด้วยมือเปล่า เริ่มด้วยการยืนแยกขาออกจากกันให้กว้างสักเล็กน้อย ยกแขนสองข้างกางออกขนานกับพื้น เหยียดให้แขนตรงและตึงที่สุด จากนั้นกำมือ ลดหน้าท้อง พร้อมเกร็งแขนเล็กน้อย แล้วใช้บริเวณหัวไหล่เป็นวงกลมหมุนไปด้านหลังประมาณ 20 รอบ ทำไปเรื่อย ๆ จนครบ 100 รอบ พักได้รอบละ 15 วินาที จะช่วยให้แขนของสาว ๆ กระชับตึงขึ้น ลดต้นแขนแบบเร่งด่วน

2. ใช้ตัวช่วยอื่น ๆ เสริมเข้าไปด้วย : ลำพังจะตั้งหน้าตั้งตาออกกำลังอย่างเดียว เห็นทีสาว ๆ คงจะล้าถอยหลังกันไปเสียก่อน ถ้าอย่างนั้นแล้วลองมาดูตัวช่วยสบาย ๆ ลองเลือกใช้แล้วทำควบคู่กันไปแบบนี้จะโอเคกว่ากันเยอะ :)

ปลอกใส่กระชับ,นวดต้นแขน มีวางขายให้เลือกอยู่หลากหลายเกรดตามแต่ละแหล่งที่มา มีทั้งแบบเนื้อผ้าทอด้วยเส้นใยพิเศษหรือเป็นแบบพลาสติกตั้งแต่หลักร้อยไปจนถึงหลักพัน ลดพุง วิธีการก็ง่ายและสะดวกมาก ๆ แค่ใส่ติดแขนไว้ เรียกว่าฟิตได้ทุกเวลาตั้งแต่อยู่บ้าน ใส่ไปทำงานหรือตอนนอน

ครีมร้อน-เย็นกระชับสัดส่วน ส่วนใหญ่ตามท้องตลาดจะมีอยู่ในรูปแบบของโลชั่น ครีม เจล ที่มีสารสกัดมาจากสมุนไพร เมื่อทาแล้วจะเกิดความร้อน (ในอุณหภูมิที่ทนได้) บริเวณนั้น ๆ ความร้อน ความเย็นเหล่านี้เองจะไปช่วยทำหน้าที่สลายไขมัน ขับของเสียออกมา ดังนั้นผิวบริเวณนั้นจะดูกระชับและเล็กลงได้ ลดต้นแขนแบบเร่งด่วน.

Comments Off

Filed under Uncategorized, ความสวย

mezo องค์การอนามัยโลก(WHO)และองค์การอาหารและเกษตรกรรมแห่งสหประชาชาติ (FAO)

mezo องค์การอนามัยโลก(WHO)และองค์การอาหารและเกษตรกรรมแห่งสหประชาชาติ (FAO) ได้ให้การยอมรับความปลอดภัยของซูคราโลสตั้งแต่ปี พ.ศ.2533 ทำให้ประเทศต่างๆมากกว่า 60 ประเทศทั่วโลก เช่น แคนาดา อเมริกา ญี่ปุ่น ยุโรป ได้ให้การยอมรับการใช้สารนี้ในอาหาร mezo และมีแนวโน้มที่จะเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ.

mezo

mezo มีการศึกษาเกี่ยวกับความปลอดภัยของซูคราโลสมากกว่า 100 ชิ้น นอกจากนี้ยังมีการศึกษาเกี่ยวกับผลกระทบของซูคราโลสต่อสิ่งแวดล้อมอีกกว่า 40ชิ้น ซึ่งแสดงให้เห็นว่าซูคราโลสไม่มีผลต่อระบบนิเวศน์ การศึกษาด้านความปลอดภัยของซูคราโลสมีการศึกษาทั้งในระยะสั้น และระยะยาว ซึ่งรวมไปถึงการศึกษาเรื่องเภสัชจลนศาสตร์ การก่อกลายพันธุ์ ความเป็นพิษต่อการสืบพันธุ์ ผลต่อทารกในครรภ์ ผลต่อการเกิดมะเร็ง ผลต่อระบบประสาท และผลต่อระบบภูมิต้านทาน จากการทดลองซูคราโลสในระดับต่างๆไม่พบความเป็นพิษ และไม่เป็นสารก่อมะเร็ง ซึ่งผลนี้ก็คล้ายคลึงกับสารประกอบอื่นๆที่ดูดซึมยาก เมโซ่

แม้ว่าโครงสร้างของซูคราโลสจะคล้ายกับน้ำตาล แต่ก็ไม่มีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดหรือระดับอินซูลิน และไม่ทำให้ฟันผุ ลดหน้าท้อง จึงเหมาะสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน

สวัสดีค่ะเพื่อนๆ พี่ๆ น้องๆ ชาวจีบัน วันนี้เตยจะมาแชร์เรื่องการลดน้ำหนักอย่างถูกวิธีและเห็นผลอย่างชัดเจนค่ะ หลายๆคนอาจจะยังไม่ทราบว่า เตยได้มีโอกาสเป็น 1 ใน 5 สาวโครงการ “New You by Proslim and Chocoshape” ของ Nestle กับรายการเช้าดูวู้ดดี้ mezo

มาเริ่มกันที่รูป Before and After ที่ทำโดยทีมงานของพี่วู้ดดี้ค่ะ ต้องบอกก่อนเลยว่าเรายังไม่ผอมเท่าคนปกตินะคะ ลดน้ำหนัก เพราะตอนที่เค้าประกาศผลว่าเราได้เข้าร่วมโครงการ เราหนักเกือบ 85 กิโลกรัม แต่ตอนที่เราชั่งนัำหนักในรายการเราเริ่มด้วย 82.2 ลดเหลือ 69 กิโลกรัมค่ะ

การลดน้ำหนักในโครงการนี้มี 3 เทนเนอร์ที่คอยดูแลอย่างเคร่งครัด

1. เทรนเนอร์โจ ทางด้านการออกกำลังกาย เป็นเทรนเนอร์ส่วนตัวของพี่วู้ดดี้

การออกกำลังกาย โจจะเน้นการออกกำลังกายที่ทำให้หัวใจเต้นได้อย่างเต็มที่ อย่างการวิ่งเร็วๆ ลดต้นขา เราต้องวิ่งให้เร็วที่สุดเท่าที่เราจะสามารถวิ่งเร็วได้ วิ่งเร็ว 10 วินาที สลับกับการเดิน 2 นาที ต้องทำให้ได้ 10 เซ็ต ที่่ต้องทำอย่างนี้เพราะช่วงเวลาที่หัวใจเต้นแรงก่อนที่จะกลับเข้าภาวะปกตินั้น ร่างกายจะเผาผลาญได้อย่างเต็มที่ ดีกว่าการออกกำลังโดยการวิ่งเหยาะๆเป็นชั่วโมง เพราะหัวใจเต้นอยู่ระดับเดิมการเผาผลาญก็จะทำได้อย่างไม่เต็มที่ mezo.

Comments Off

Filed under Uncategorized, ความสวย

ลดต้นขา เป็นนวัตกรรมใหม่ล่าสุดของการสลายไขมัน โดยอาศัยเทคโนโลยี ในการดูดไขมัน

ลดต้นขา เป็นนวัตกรรมใหม่ล่าสุดของการสลายไขมัน โดยอาศัยเทคโนโลยี ในการดูดไขมัน สามารถทำงานได้รวดเร็ว ไขมันที่ดูดออกมามีเลือดปนน้อยมากๆ เมื่อเทียบกับเทคโนโลยี อื่นๆ เพราะสามารถ Coagulation ห้ามเลือดไปด้วยขณะทำ เพื่อลดการสูญเสียเลือด) โดยใช้ Handpiece ที่มีขนาดเล็กมาก ซึ่งสามารถปรับระดับความลึก เพื่อเข้าไปทำลายเฉพาะเซลล์ไขมันบริเวณที่ต้องการโดยตรง โดยไม่ทำลายเส้นประสาทหรือเนื้อเยื่อรอบๆ พร้อมทั้งสามารถช่วยกระตุ้น Collagen ในชั้นใต้ผิวทำให้ผิวบริเวณที่ทำการรักษายกกระชับ Tightening และเนียนเรียบตึงขึ้น ลดต้นขา ไม่เกิดปัญหาผิวขรุขระเป็นโพรง ในคราวเดียวกัน.

ลดต้นขา

ลดต้นขา เทคโนโลยี RF คือ การใช้คลื่นความถี่วิทยุ (Radio frequency) ชนิด Bipolar พลังงานจากคลื่นความถี่วิทยุนี้ จะเปลี่ยนเป็นพลังงานความร้อนที่เนื้อเยื่อผิว อุณหภูมิของผิวบริเวณที่ทำการรักษาจะถูกกระตุ้นให้สูงขึ้นไม่เกิน 45? C และบริเวณด้ามจับจะมี Temperature Sensor สำหรับวัดอุณหภูมิที่ผิว ( เพื่อหลีกเลี่ยงการเกิดความร้อนมากเกินไปที่เนื้อเยื่อ ) วิธีนี้เป็นวิธีที่ปลอดภัย มีประสิทธิภาพ และลดผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้น โดยเซลล์ไขมันบริเวณที่ถูกทำลายจะสลายเป็นน้ำมัน( melt fat ) อย่างรวดเร็ว และถูกดูดออกมาอย่างง่ายดายโดยผ่านท่อขนาดเล็ก อาจจะมีไขมันส่วนเล็กน้อยเท่านั้นที่ยังเหลืออยู่ภายใน แต่ก็จะถูกกำจัดออกจากร่างกายตามกระบวนการทางธรรมชาติ ทำให้ระยะเวลาในการทำแต่ละครั้งเวลาน้อยมาก

บริเวณไหนบ้างที่ทำการรักษา

สามารถกำจัดไขมันได้หลายจุด ฟูโก้เพียว เช่น ท้อง , สะโพก , ก้น ,หลัง , ต้นขา , เข่า , ต้นแขน , คอ , สีข้างและหน้าอก เป็นต้น

ต้องรักษากี่ครั้ง และใช้เวลาเท่าไหร่

ด้วยเทคโนโลยีที่ทันสมัย เครื่อง Body Fix รักษาเพียงครั้งเดียวเห็นผลได้ทันที และใช้เวลาในการรักษาไม่นาน

ความปลอดภัยในการรักษา ลดต้นขา

ด้วยเทคโนโลยีที่ใหม่ล่าสุดนี้เอง ทำให้ระบบหลอดเลือด , ระบบเซลล์ประสาท และเนื้อเยื่อข้างเคียงเกิดความเสียหายน้อยลง ลดพุง ลดปัญหาและผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นทั้งขณะทำการรักษา จะเห็นได้ว่าเครื่อง Body Fix มีลักษณะเฉพาะตัวที่แตกต่างจากเครื่อง Liposuction รุ่นก่อนๆ จึงเป็นทางเลือกใหม่ เพื่อลดผลข้างเคียงจากการดูดไขมันด้วยวิธีแบบเดิม

ผลที่ได้

สามารถลดน้ำหนักได้เฉลี่ยถึง 4 กก. และลดไขมันได้เฉลี่ย 2.4 ลิตร และนอกจากจะช่วยกำจัดไขมันและ Cellulite แล้วคลื่น RF จะกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน , การหดตัวของกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อชั้นบางๆ ที่อยู่ในผิวหนังทำให้ผิวหนังทั้งหมดกระชับขึ้น ไม่หย่อนคล้อย ไม่เป็นผิวส้ม อีกทั้งยังทำให้รูปร่างได้สัดส่วนมากยิ่งขึ้น ลดต้นขา.

Comments Off

Filed under Uncategorized, ความสวย

ครีมหน้าเงา หลีกเลี่ยงการบีบสิว การกด แกะสิว เพราะจะเป็นเหตุให้เกิดรอยดำ เกิดหลุม

ครีมหน้าเงา หลีกเลี่ยงการบีบสิว การกด แกะสิว เพราะจะเป็นเหตุให้เกิดรอยดำ เกิดหลุม เป็นรอยแผลมากขึ้นและ

การงดบีบสิว ครีมหน้าเงา ยังช่วยลดการเกิดสิวอักเสบได้ด้วย.

ครีมหน้าเงา

ครีมหน้าเงา 4.หลีกเลี่ยงการนวดหน้า ขัดหน้า การแต่งหน้า หรือใช้ครีมบำรุงมากมายโดยไม่จำเป็น และหลีกเลี่ยง

ผลิตภัณฑ์ทาบำรุงผิวบางประเภทที่เป็นตัวกระตุ้นการเกิดสิว

5.ควรใช้ครีมกันแดดเป็นประจำทุกวันเพราะรังสีอุลตร้าไวโอเลต ในแสงแดดจะเป็นตัวกระตุ้นการเกิด

สิวและรอยดำบนใบหน้า dr.young

6.ไม่ใช้น้ำอุ่นจัดล้างหน้า เพราะจะทำให้สิวอักเสบแดงมากขึ้น ส่วนผู้ที่ไม่เคยมีสิว พอตั้งครรภ์อาจจะ

เป็นสิวที่เกิดจากฮอร์โมน หลังคลอดระดับฮอร์โมนก็จะกลับสู่ภาวะสมดุลก็จะหน้าใสเหมือนเดิม

7.ถ้าเป็นคนหน้ามันแล้วมีผมปรกหน้าผาก ให้ใช้ที่คาดผมเพื่อลดการเกิดสิวบริเวณหน้าผาก

8.ดื่มน้ำสะอาดมากๆอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว เพื่อให้ผิวชุ่มชื่น อยากผิวขาว นอนอย่างน้อยวันละ 8 ชั่วโมง

9.ถ้าเป็นสิวอักเสบมาก ควรปรึกษาคุณหมอก่อนใช้ยา แต่ถ้าเป็นคนที่กำลังตั้งครรภ์ควรแจ้งคุณหมอ

ด้วยทุกครั้ง โดยคุณหมออาจใช้ยาปฏิชีวนะเช่น Amoxycillin หรือถ้าเป็นยาทาเฉพาะที่ ซึ่งไม่เป็น

อันตรายกับคนที่ตั้งครรภ์ค่ะสามารถทาได้ ครีมหน้าเงา

คำแนะนำจากคนตั้งครรภ์ ขัดผิวขาว

10.สำหรับคนที่ตั้งครรภ์ต้องงดใช้ยารักษาสิว เพราะยาบางกลุ่ม ส่งผล

ต่อลูกในท้อง มีผลข้างเคียงแก่ผู้ใช้ เช่น ยาที่ชื่อ Isotretrinoin ซึ่งอยู่

กลุ่ม Teratogen ที่รบกวนการสร้างอวัยวะสำคัญของทารกในครรภ์

ทำให้ทารกเกิดความผิดปกติ หรือ พิการได้ค่ะ ครีมหน้าเงา.

Comments Off

Filed under ความสวย, เซรั่ม

dr young นอกจากการล้างหน้าด้วยน้ำเย็น ๆ ในตอนเช้าจะช่วยให้คุณรู้สึกสดชื่นพร้อมรับ

dr young นอกจากการล้างหน้าด้วยน้ำเย็น ๆ ในตอนเช้าจะช่วยให้คุณรู้สึกสดชื่นพร้อมรับ
วันใหม่มากขึ้นแล้ว การล้างหน้าด้วยน้ำเย็นยังช่วยลดความบวมของหน้าในช่วงเพิ่ง
ตื่นนอนได้อีกด้วย เพราะฉะนั้นควรล้างหน้าด้วยน้ำสะอาดเย็น ๆ ทุกเช้าก่อนออกจากบ้านทุกวันนะคะ สังเกตุง่ายๆสาวๆเกาหลี ญี่ปุ่น มักจะผิวขาวใส ส่วนนึงก็มาจากการล้างหน้าด้วยน้ำเย็นในทุกเช้านั้นเอง dr young

dr young

dr young 3. หมั่นดูแลผิวเป็นประจำ

หากผิวพรรณของคุณดูเปล่งปลั่งสดใสอยู่เสมอ คุณก็จะสวยเด่น และเด็กกว่าอายุจริงได้อีกหลายปี โดยไม่ต้องพึ่งการแต่งหน้าอะไรเลย ทั้งนี้ เพื่อให้ผิวของคุณดูสวยใสอยู่ตลอดเวลา คุณควรดูแลตัวเองด้วยการขัดผิวเป็นประจำ อย่างน้อยอาทิตย์ละครั้ง และในส่วนของการดูแลบริเวณผิวหน้าแต่ละครั้งนั้น คุณควรทำความสะอาดใบหน้าด้วยคลีนเซอร์ ก่อนจะนวดเบา ๆ ด้วยมอยส์เจอร์ไรเซอร์เพื่อให้ผิวดูสดชื่นอยู่เสมอ dr young
ที่สำคัญ ครีมทาผิวหน้าและผิวกาย ควรเลือกให้เหมาะกับสภาพผิวของตนเอง ส่วนสครับผิวกายควรเลือกที่เม็ดสครับละเอียดจะได้ไม่บาดผิว ไม่จำเป็นต้องเป็นสครับราคาแพง หรือครีมราคาแพง เพราะเคล็ดลับหลักมันอยู่ที่ “ความสม่ำเสมอ” ในการดูแลตัวเอง

4. ดื่มน้ำให้มาก ๆ

การดื่มน้ำนั้นมีประโยชน์มากมายหลายอย่าง เพราะนอกจากจะช่วยให้สาวๆมีผิวที่ดูสดใสขึ้นแล้ว ยังดีต่อสุขภาพเพราะเป็นการช่วยล้างพิษในร่างกายอีกด้วย สาว ๆ ควรดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 9 แก้ว ในขณะที่หนุ่ม ๆ ควรดื่มวันละ 13 แก้ว ทุกวัน เพื่อสุขภาพที่ดีของตัวเอง แนะนำว่าอย่าลืมตั้งกระติกน้ำไว้บนโต๊ะทำงานให้เป็นนิสัยนะคะ มันจะช่วยให้คุณขยันดื่มน้ำมากขึ้น dr young

5. ปกป้องผิวของคุณจากแสงแดด

ก่อนออกจากบ้านควรทาครีมกันแดดทุกครั้งไม่ว่าจะไปที่ไหน เพราะแสงแดดแรง ๆ นั้นส่งผลเสียกับผิวของคุณมากกว่าที่คิด เนื่องจากแดดแรง ๆ ที่สาดเข้ากระทบกับผิว จะทำให้ผิวคล้ำเสียไม่สม่ำเสมอ แถมยังทำให้ผิวดูแก่ก่อนวัยอีกด้วย เพราะฉะนั้น
ควรทาครีมกันแดดเวลาออกจากบ้าน ยิ่งไปกว่านั้น หากวันไหนที่แดดแรงจัด ก็ควรสวมหมวกหรือถือร่ม และสวมแว่นกันแดดป้องกันอีกชั้นด้วย dr young

Comments Off

Filed under Uncategorized

วิธีรักษาสิว 10 ดินสอพอง ผสมกับไพล

วิธีรักษาสิว 10 ดินสอพอง ผสมกับไพล
ไพล เป็น ญาติกับ ขมิ้น แต่ไพล มีสีเหลืองนวล อ่อนกว่า ขมิ้น
มีสรรพคุณช่วย บำรุงผิว ลดอาการระคายเคือง วิธีทำ นำดินสอพองมาผสมกับไพล คนให้เข้ากัน แล้วนำมาแต้มที่หัวสิว วิธีรักษาสิว

วิธีรักษาสิว

วิธีรักษาสิว วิธีทำ
นำดินสอพองมาผสมกับไพล คนให้เข้ากัน แล้วนำมาแต้มที่หัวสิว หรือนำไปพอกหน้าก็ได้

หวังว่าบทความนี้ คงจะเป็นประโยชน์บ้างไม่มากก็น้อย สำหรับผู้ที่กำลังประสบกับปัญหาสิว และมองหาวิธีรักษาสิวแบบธรรมชาตินะค่ะ วิธีรักษาสิว
เชื่อไหมว่า การล้างหน้าอย่างถูกวิธีช่วยรักษาและป้องกันการเกิดสิวได้ เพื่อนๆ ที่อยากมีใบหน้าขาวใส ไร้ปัญหาเรื่องสิว ควรให้ความสำคัญกับการล้างหน้าด้วย หลายคนอาจเคยสงสัยว่า ในแต่ละวันควรจะล้างหน้ากี่รอบ? รอบละกี่ครั้ง? ควรล้างแบบไหนถูแบบไหน? ล้างด้วยสบู่ เจล หรือโฟมล้างหน้าแบบไหนจะดี? อ่านบทความนี้ท่านจะได้คำตอบแน่นอน…

ล้างหน้าอย่างถูกวิธี

ทำความสะอาดใบหน้าบ่อยแค่ไหนดี?
การล้างหน้าเพียงวันละ 2 ครั้งก็เพียงพอแล้ว คือเวลาตื่นนอนตอนเช้า 1ครั้ง และอาบน้ำตอนเย็น 1ครั้ง เราไม่ควรล้างหน้าบ่อยครั้งเกินไป เพราะจะทำให้ผิวแห้ง ลอกได้ นอกซะจากกรณีที่ผิวของเพื่อนๆ สกปรกจริงๆ โดยเฉพาะหลังทำกิจกรรมที่ร้อน และมีเหงื่อออกมาก เช่น หลังเล่นกีฬา ทำงานบ้าน ทำสวน ทำไร่ ปลูกต้นไม้ หรือคุมงานก่อสร้าง ซ่อมแซมบ้าน เป็นต้น ก็เพิ่มการล้างหน้ารอบพิเศษอีกสักครั้งได้ วิธีรักษาสิว

วิธีล้างหน้า
•ไม่ควรใช้น้ำอุ่น หรือน้ำร้อนล้างหน้า เพราะมันจะทำให้ผิวแห้ง และกระตุ้นให้ผิวเหี่ยวเร็วขึ้น
•ให้ล้างหน้าด้วยสบู่อ่อน ลูบไล้อย่างเบาๆ มือ โดยล้างหน้าตั้งแต่คางไปจรดแนวไรผมที่หน้าผาก อย่าขัดถูใบหน้าแบบแรงๆ
•หลังฟอกสบู่ต้องล้างสบู่ออกให้หมดด้วยน้ำสะอาด จากนั้นซับหน้าให้แห้งด้วยผ้าเช็ดหน้าหรือผ้าขนหนู ซับหน้าเบาๆ ไม่ควรเช็ดหน้าหรือถูซับใบหน้าแรงๆ เดี๋ยวผิวจะหยาบกร้านเอานะ
•เพียงเท่านี้ก็เพียงพอสำหรับการดูแลทำความสะอาดใบหน้าในแต่ละวัน วิธีรักษาสิว

Comments Off

Filed under สิว ริ้วรอย